無論毒素是來自供水系統中的重金屬，還是來自食物中的殺蟲劑，它們都會不斷從環境當中進入我們的身體。 這些毒素會在體內積聚，可能會損害我們的免疫系統或是誘發不健康的荷爾蒙平衡。

值得感激的是，我們擁有一系列貫穿體內的系統，這些系統可以移除循環系統中的毒素并快速排出，同時維護整體免疫健康。 某些補充劑和維生素可以幫助這些系統優化其功能，以及幫助這些系統維護淋巴健康。

兩種循環

健康的循環是由於兩種系統的協同工作：您的心血管循環系統和您的淋巴循環系統。 您的心臟將血液泵送到您的心血管系統。 這種富含營養素的血液自您的心臟出發，流經越來越小的血管。

在鄰近的細胞中，營養素和廢物通過血液交換。 然後液體被擠出血管；這種液體被稱為組織液或淋巴液。 淋巴系統吸收這種流失的液體，並且讓其回流至血液中，以維護健康的血壓。

您的淋巴系統直接與您的心血管系統協作，以保持血液與淋巴液的平衡，並將毒素排出體外。 它還運送免疫細胞到全身，以幫助對抗感染。

關於淋巴系統，我們了解些什麼？

與心血管循環系統類似，淋巴系統是一種專門的血管網絡，執行交換和運輸功能。 您身體的血液循環系統有一個中央泵——心臟——讓血液流經該系統。

淋巴系統有所不同。 淋巴系統不像循環系統那樣具有一個中央泵。 相反，淋巴系統受以下因素的刺激：

  • 重力
  • 肌肉收縮（鍛煉）
  • 水療法（在肌膚上交替使用冷熱水）
  • 呼吸
  • 淋巴引流療法
  • 按摩

淋巴液生成以後，新的淋巴液會將當前的淋巴液推入血管。 另外，來自淋巴管外部的組織（如光滑肌肉）的壓力將淋巴液往前推進。

淋巴液不會循環；準確地說，是組織生成液體，淋巴系統將這種液體（或淋巴液）輸送回血液循環系統，以維持血液/體液平衡。

淋巴系統和您的免疫系統

除了骨髓、軟骨、眼角膜和中樞神經系統之外，淋巴管幾乎存在於每個組織中。 淋巴網絡發現於消化系統中，也就是存在於口腔黏膜（附於口腔內側的黏滑組織）、舌頭、唾液腺和扁桃體當中。 這些組織戰略性地含有淋巴管、淋巴結和免疫細胞。

保持兩種循環系統的良好健康是維護健康免疫系統的關鍵。 淋巴液流經淋巴結，其中淋巴結是專門執行免疫監控的組織，以確保沒有任何感染性病原體。

淋巴系統如何與免疫系統協同工作？

您從外界所吃的食物可能含有細菌、抗原或其它不需要的物質。 淋巴系統的工作就是對您攝入的任何物質執行免疫監控。

將這種系統想像成一種專注於保護身體不受任何外來入侵者傷害的安心衛士網絡。 如果出於某種原因抗原通過了這一首道防線，就會在小腸和大腸中發現淋巴系統。

另外，胰腺、肝臟和膽囊也具有淋巴系統。 在進入血液之前，淋巴液至少被輸送到一個淋巴結。

如果我的淋巴系統不健康，將會怎樣？

如果您的淋巴系統變慢或淤塞，毒素就會積聚，免疫細胞將不會被輸送到需要它們的身體各部位。 這可能會造成腫脹和疼痛，降低您的身體對抗感染的能力。

促進淋巴健康的方式

我們的肝臟是“偉大的解除毒素者”，參與體內300多種不同的過程，包括新陳代謝、分泌和身體防禦。如果所有的工作都由肝臟來完成，那麼它需要一點幫助。

肝臟生成大量淋巴液，從而如果您維肝臟支持臟健康，您就能幫助維護身體的健康清理。 消化系統也有助於清體，所以通過維護健康的消化系統，您可以進一步維護淋巴健康。

您可以改變生活方式來刺激您的淋巴循環系統，包括飲水、經常鍛煉、食用健康的食物、按摩或嘗試淋巴引流療法。 維護健康淋巴系統的另一種方式是使用清體產品或清理產品。 市面上有許多清體產品/清理產品，所以對其進行研究並選擇合適的產品很重要。

尋找什麼樣的清體或清理產品

您需要從兩方面考慮來進行選擇：為健康的解除毒素以及結合毒素提供支援；為健康的清理和去除這些毒素提供支援。

您可以尋找全能型清理/清體產品，或是選擇結合補充劑和維生素來維護您的淋巴健康。

奶薊草

奶薊草（水飛薊）是一種已有數千年使用歷史的植物。 奶薊草的主要組分是一種提取自該植物、被稱為水飛薊素的化合物。

這種植物性藥材在當代社會的主要用途是維肝臟支持臟健康——水飛薊素是一種知名的保肝草本。 當肝臟執行其主要功能之一——分解除毒素素時，這些毒素會損傷肝臟並降低其效率。

奶薊草是一種有效的抗氧劑，可幫助肝臟更好地完成工作。 將奶薊草想像成肝臟在早晨喝的咖啡。 當肝臟甦醒（健康）時，它可以更好地執行所有功能，包括生成淋巴液。

蒲公英

許多人想到蒲公英（Taraxacum officianale）時，常常會想到討人厭的種子。 蒲公英含有維生素A、B、C和D，這是事實。 它還維護免疫、肝臟和腎臟健康。

當肝臟分解除毒素素時，腎臟的工作就是將這些毒素隨尿液排出。 蒲公英具有的抗氧作用（被稱為蒲公英黃酮的化合物）有助於維護健康的解除毒素過程以及將毒素排出體外。

小球藻

小球藻（Chlorella vulgaris）是一種綠藻，富含蛋白質，有助於保護身體不受重金屬（比如汞）的損害。

小球藻與毒素結合成螯合物，或其本身包裹毒素，以阻止毒素被重新吸收回體內。 它還被證明可以保護消化道不受汞的損害。

蘋果果膠

蘋果果膠是一種可溶性纖維，天然存在於蘋果中。 被提取的果膠通常用於增加果醬稠度，但是它也可以作為一種膳食補充劑攝入。

與小球藻類似，蘋果果膠與重金屬毒素（比如汞）結合，幫助將毒素排出消化系統。

熊果

熊果（Arctostaphylos uva-ursi）是一種通常被稱為熊莓的植物。 這種植物性藥材具有緩解炎性反應作用，維護健康的尿道。

尿道是用來排出水溶性毒素和其它不需要的物質和廢物的人體主要通道之一。

牛蒡

牛蒡（Arctium lappa）是一種植物性藥材，在中國文化中已被使用多年。 它已知可以維護健康的血液和淋巴液循環。 牛蒡還可以維護健康的泌尿系統，而泌尿系統在將毒素從體內排出方面有著重要作用。

選擇維護您的淋巴健康的產品時，有許多產品可供選擇，包括預製的清理/清體產品和含有維護健康肝臟以及消化和泌尿功能的化合物的補充劑。 除了排出毒素，這些系統還維護淋巴健康和免疫系統。

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