透明質酸 可能成為逆轉關節炎的關鍵。

多年前，美國廣播公司Connie Chung報導了一個叫Yuzuri Hara的日本小鎮，這個小鎮以長壽聞名。在小鎮中許多當地居民不僅能健康地活到九十多歲，而且他們的皮膚因不起皺紋而顯得比同齡人更年輕，同時他們也很少患有衰老相關的常見疾病。

當地醫生將小鎮居民的健康長壽和年輕化歸因於他們的飲食。不像日本的其他地方盛產水稻，Yuzuri Hara小鎮的丘陵地形更適宜種植各種各樣的塊根類蔬菜，這些蔬菜目前已知富含透明質酸（HA）。透明質酸在人類的健康中扮演著重要的角色。通過增加透明質酸的攝入，當地居民獲得其對機體的直接積極作用。

什麼是透明質酸？透明質酸有什麼作用呢？

透明質酸是機體產生的一種粘稠的粘多醣物質。它是一種基質成分或者說是“細胞內的水泥”。它將機體內的組織緊密聯繫在一起，同時也為皮膚、關節、肌肉、韌帶和肌腱提供結構支持。

儘管在機體的大多數細胞中均可以發現透明質酸的存在，但是它尤其集中存在於皮膚組織中。事實上，差不多有50%的透明質酸存在於皮膚中，其分佈在可見的皮膚表層和皮膚深層中。隨著年齡的增長，我們皮膚中透明質酸的含量自然地下降，通常有80%的下降發生在40歲與70歲之間。透明質酸的缺失會導致皮膚皺紋的生成、皮膚彈性的降低以及皮膚乾燥。幸運地是，研究表明每天補充45-200mg的透明質酸可以提高皮膚中透明質酸的水平同時通過促進膠原蛋白的生成來抵消透明質酸的下降對皮膚的影響。

透明質酸改善關節健康

關節中透明質酸的缺失是造成骨關節炎（OA）的主要因素，骨關節炎是一種以軟骨退變為特徵的疾病。透明質酸連同硫酸氨基葡萄糖、膠原蛋白是健康人體重軟骨結構的重要成分。在40歲左右或者大於40歲的人群中機體透明質酸成分的下降可能是造成大多數人軟骨退變的主要因素。

在患有骨關節炎患者的關節中註入透明質酸，這是一種稱為“粘彈性補充”的治療方法。這種方法已經被證實對關節疼痛、關節功能以及其他關節症狀有著有利的治療作用。但是在關節中註入透明質酸不是骨關節炎患者必須進行的治療，因為補充透明質酸可能也是一種可行的方法，它可增加機體透明質酸的儲存和改善骨關節炎的症狀。

三項三盲安慰劑對照研究為透明質酸的補充療法提供了證據。在第一項為期8週的研究中，20名骨關節炎患者每日給予80mg的透明質酸的補充治療或者80mg的安慰劑治療。與安慰劑組相比，透明質酸組中患者的疼痛評分顯著降低。在第二項為期8週的研究中，60名骨關節炎患者隨機接受200mg透明質酸或者200mg安慰劑補充治療。在接受200mg透明質酸的治療組中，疼痛最嚴重的患者的疼痛和所有相關症狀都出現了顯著地下降，然而100mg透明質酸的補充療法沒有這樣的效果。

JR Tokyo General Hospital實施的最新研究發現40歲至70歲的骨關節炎患者每日服用200mgHyabest(透明質酸的一種高度純化的形式）超過12個月可以改善骨關節炎的症狀。

反駁

研究表明機體處於持續地嘗試自我修復過程，而且如果必要的修復物質充足，那麼這種修復是完全可能的。如果你患有骨關節炎，那麼請專注於有助於降低損傷率同時增加軟骨基質修復和再生的補充療法。從這個角度來說，透明質酸這種天然藥物是非常具有運用價值的。