有許多醫級方面的進步，使帕金森病患者能夠優化健康、情緒和福祉。在本文中，我們將會介紹一些帕金森病（PD）的基本知識，包括它是什麼、如何控制病情以及一些有助於優化預後的天然方法。

帕金森病是什麼？

帕金森病（PD）是一種神經退行性疾病，影響着世界上大約1%的人口。帕金森病會影響全身，包括肌肉骨骼系統（精細和粗大運動控制）、自主神經系統、消化系統、情緒、認知等。帕金森病的症狀通常分爲“運動”和“非運動”兩類。

幾十年前，我們理解的帕金森病是中腦黑質缺乏多巴胺能神經元和震顫；而現在我們對帕金森病已經有更完整的理解，明白到這是一種全身性疾病，在可以看到中樞神經系統組織出現病變的二三十年前已經開始發展。帕金森病還涉及多種神經遞質（不僅僅是多巴胺），而快速進展型帕金森病與慢性炎症、細胞損傷、蛋白質糖基化、高血糖、缺乏活動、飲食選擇不當等有關。

這麼多專門名詞可能聽起來不容易接收，但這些信息意味着，有大量的循證天然生活方式改變可以降低患帕金森病的風險，而如果已經患了帕金森病，也有可能可以減輕症狀。請記住，促進健康是在你每年364天不在醫生診所的時間裏進行的。你在餐桌上、健身房和家裏的選擇都會影響你的健康，你可以利用這些選擇來緩解許多疾病，包括帕金森病。讓我們談談各種令人振奮的簡單乾預措施，這些措施被證明可以優化帕金森病的預後。 

藥品是修復帕金森病的主要修復手段──原因如下

你可能會想：“爲什麼Kate醫生的頭號‘天然’建議是服藥和優化藥品？” 簡單地說，這是因爲如果腦中沒有足夠的多巴胺，就不能進行下文所建議的任何生活方式改變。藥品是修復帕金森病的主要手段，因爲它們可以幫助補充大腦所急需的多巴胺，以保持大腦的動力和運作。

多巴胺在大腦和身體中的作用

多巴胺是一種獎賞性神經遞質，能幫助我們感到有動力去做一些事情，比如戶外活動、做健康的飯菜以及鍛煉。它還能幫助我們協調動作。當帕金森病患者沒有足夠的多巴胺時，會出現抑鬱、冷漠、疲勞、震顫和平衡不良等症狀。他們甚至會出現凍僵現象，即患者感到無法移動，寸步難行。

不難想象，上述的症狀會讓你很難外出跑步、堅持服藥、或者去雜貨店尋找新植物配方（另一種被證明可以減緩帕金森病進展的天然乾預措施）的材料，甚至完全做不到。這些症狀甚至會使人們難以服用補充劑或食用健康的食物，因爲缺乏多巴胺可導致吞咽困難。因此，在我們嘗試帕金森病的其他天然修復方案之前，我們需要先確保多巴胺水平得到優化。

多巴胺能藥品，特別是左旋多巴（又名Sinemet、Rytary、Carbidopa Levodopa或Duopa），是可以在實驗室裏做出來的和人體多巴胺特相似的物質。它們是有效的。我曾經見過，原本不能站立、不能邁出一步或不能微笑的帕金森病患者，在首次服用左旋多巴後，數小時內就出現了很大的轉變。根據我和大部分神經學家、帕金森病專家以及帕金森病患者的意見，多巴胺能藥品是有效的。但是，必須以正確的方式服用，並配合正確的營養，使這些藥品能發揮作用。

如何利用營養優化帕金森病藥品

有很多方法可以優化對帕金森病口服藥品的反應。首先要確保患者能充分消化和吸收這些藥品。在設計適合患者的帕金森病藥品方案時，有幾個營養因素是必須考慮的。

1. 在服用帕金森病藥品時吃些小零食，而不是隨餐服用

多巴胺能藥品需要避開高脂肪和高蛋白飲食，因爲氨基酸和肽會競爭通過血腦屏障被吸收，而且大量的膳食會稀釋胃酸，延緩血液對藥品的吸收。在服用多巴胺藥時吃一大塊牛排，或者吃一份低蛋白零食 （如蘋果），兩種情況相比，前者的藥品吸收率不如後者。

由於服用多巴胺能藥品的帕金森病患者需要避免高蛋白飲食，因此他們必須非常小心，以確保每天攝取的總蛋白質仍然足夠，並要優化營養。 蛋白質 很重要，能幫助我們的身體進行愈合、修復組織、平衡血糖等。與自然療法醫生、注冊營養師或營養學家合作是有價值的，他們可以幫助你制定一個計劃，讓你在增加藥品吸收能力的同時，仍能優化營養。我給帕金森病患者的一些策略包括調整飲食時間表、在兩餐之間喝蛋白奶昔、在一天中經常吃少量零食，以及在飲品中加入 膠原蛋白質粉 （在不服藥時才飲用）。

2. 服用多巴胺能藥品時服用B族維生素

此外，人體要代謝和使用多巴胺能藥品，還需要 維生素B6、 膽鹼、 鋅和 維生素B12 等輔助因子。人體要對多巴胺能藥品有效地反應，並且不產生副作用，必須有足夠的這些維生素和礦物質。

B6和B12缺乏症相當普遍，許多人在了解到這個事實時都感到驚訝。美國人有大約10%缺乏B6，2%缺乏B12。因爲 B族維生素 的主要食物來源往往也是蛋白質來源，（如 豆類 和肉類），帕金森病患者如果一直在進行無監督的低蛋白飲食，實際上可能更容易缺乏這些營養素。

考慮服用 B族維生素 或含有至少100%建議攝入量的B族維生素和鋅的 多種維生素 ，以確保你獲得足夠的這些營養素，讓多巴胺能藥品發揮其魔力！如有吞咽困難，舌下B12或多種維生素液劑可能是極好的選擇。研究顯示，補充B12和葉酸有助於減少對含左旋多巴藥品的不良反應，以及爲神經和心血管組織提供長期保護。

3. 攝取足夠的水分和電解質，避免直立性低血壓

多巴胺能藥品特常見的副作用之一是直立性低血壓。直立性低血壓的症狀包括站立時感到頭暈、低血壓引起的疲勞，以及頻繁的腦霧。直立性低血壓也會增加走路時摔倒的幾率。爲了幫助減少服用多巴胺能藥品時出現直立性低血壓的機會，務必飲用足夠的液體，如水、無因的茶和低糖運動飲品，並攝入足夠的 電解質和蛋白質。這些因素結合起來，可幫助你盡可能保持正常血壓。

對多巴胺天然補充方法的意見

客戶經常問我，是否可以使用 刺毛黧豆 來代替左旋多巴等多巴胺能藥品，以幫助修復帕金森病。答案是要看情況而定。

藜豆是一種含有大量左旋多巴的植物。一些研究顯示，它可以像左旋多巴藥品一樣有效地控制帕金森病的運動症狀，而且副作用較少。這些研究主要是在偏遠地區進行的，那些地方的藥品供應有限。

目前，黧豆不能作爲醫生方劑藥提供。換句話說，在美國，它不受藥品純度和安心法規的約束。服用黧豆，表示你接受了它可能被污染或成分可能多於或少於標籤上所列的風險。它也不在保險範圍內，所以，每天服用黧豆的費用與服用左旋多巴的費用相比，足以令我的許多客戶卻步。

如果你願意接受這些風險和缺點，那麼黧豆可能會是可以納入帕金森病修復計劃的很好的草本。必須與醫生密切合作（極好是曾接受草本培訓的自然療法醫生這一種），以確定並不斷調整你的理想劑量。

值得一提的是，還有許多其他藥品可以用來幫助控制帕金森病的症狀。本文是學習如何利用生活方式來優化多巴胺能藥品的一個很好的起點，但是如果你有更多的問題，請約見專門研究帕金森病的神經學家，查詢對你特有效的方法是什麼。 

運動：帕金森病天然修復的主要手段

現在你的身體裏有了足夠的多巴胺，下一個極好的選擇就是運動！運動是修復帕金森病特有效的乾預措施之一，僅次於多巴胺能藥品。

你要與物理修復師合作，根據症狀和能力來確定哪些運動對你是安心的。這一節的關鍵要點應該是，經常鍛煉可以優化整體預後、生活質量以及帕金森病的幾乎所有症狀。

無論是帕金森病患者的平衡、跌倒風險、抑鬱、精力、力量、運動速度還是睡眠問題，都有至少一項研究證明可以通過運動去幫助優化。聽起來很簡單，但意義重大。

一些有特多研究顯示可優化帕金森病症狀的運動包括：

  • 力量訓練
  • 平衡訓練
  • 舞蹈，包括探戈和狐步舞
  • 瑜伽
  • 跑步
  • 拳擊

如何將運動應用於帕金森病修復

運動大都是免費的。所有人都可以進行，而運動對優化帕金森病症狀真的有效。但是，如果患者已經在平衡、力量或動力方面有困難，那麼，要經常運動可能會是一個棘手的問題。

這就是爲什麼你的團隊需要優秀的運動專家。你要建立一個社羣，包含物理修復師、私人教練、脊醫、 教練還是健身教練也可以，這是爲了幫助你確定如何以自己喜歡的方式安心地運動，使你即使患有帕金森病也可以長期保持活躍。

這也是我們在本節中首先談到藥品的原因。藥品可以幫助你盡量減少運動症狀，並盡量提高你的運動能力，這樣你就可以開始一個以建立力量、靈活性和平衡爲目標的計劃。

此外，帕金森病的症狀往往包括冷漠和抑鬱，以致難以激勵自己去鍛煉。結交朋友，加入拳擊社團、徒步旅行俱樂部或普拉提班。爲本地的動物收容所遛狗，或者幫親戚帶孩子去公園。不論是什麼，把可促使你經常運動的事情納入你的時間表，以免其他症狀影響運動進度。如果你在本地沒有社區，在網上找一個。

特後，值得重申的是，安心是任何長期有效的鍛煉計劃的基礎。找一位醫學專家（理療師、骨科醫生等）來幫助你確定如何以特適合自己身體的方式運動，然後堅持每天進行。

幫助控制帕金森病的飲食變化

總的來說，與含有大量致炎脂肪、加工糖和過量卡路裏的飲食相比，含有足夠維生素和礦物質、升糖指數低的 纖維、足夠全蛋白和水分的飲食對帕金森病和其他神經退行性疾病患者更有利。這是因爲，保護神經纖維和細胞膜對帕金森病患者的健康至關重要，爲此，我們必須：

  • 爲我們的細胞提供正常運作所需的物質（維生素和礦物質）
  • 減少會引起炎症、中毒和細胞信號受損的食物成分（致炎脂肪、加工糖和過量卡路裏），因爲這些因素會導致細胞損傷。

植物性食物（水果、蔬菜、塊莖、堅果、種子、豆類）和適量的動物蛋白是對帕金森病患者特有益的食物，因爲它們可有助於實現上述兩個目標。

有些人使用地中海飲食、DASH飲食、Wahls飲食、Whole 30飲食或其他特定飲食名稱來命名上述的飲食方式。一般來說，含有大量水果和蔬菜的全食物飲食，對帕金森病患者來說是極好的。

一項很有意思的研究指出，長期來說，下列食物可能有助於減少帕金森病對藥品的依賴。（換言之，這些食物吃得越多，帕金森病患者會感覺越好。）

該研究並顯示，長期來說，汽水、罐頭食品、油炸食品以及加工過的奶制品，似乎與帕金森病的長期進展速度加快（即預後更差）有關。

我通常會建議我的病人注意在飲食中添加更多上述的有益食物，而不是限制他們的飲食。只需每頓飯吃兩份水果或蔬菜；在一天裏添加更多的什錦乾果和以堅果或種子爲主要成分的零食；每周吃幾次富含omega-3的魚（比如鮭魚），就能幫助你達到目標。

如果你需要更具體的建議，那麼，考慮和自然療法醫生或營養專業人員合作，幫助你制定一個適合自己的計劃。如果你有吞咽困難，與職業修復師和神經科醫生一起制定一個計劃，以幫助你以安心的方式進食特健康的食物。

低升糖飲食能優化帕金森病的症狀

控制血糖，對帕金森病等神經退行性疾病的患者至關重要。這是因爲高血糖和糖代謝病是下列問題的風險因素：線粒體功能障礙、包括大腦在內的器官的血流和氧氣輸送受損、腦容量減少等。所有這些問題都會使帕金森病的症狀惡化。

任何飲食計劃都應包括低升糖食物，如富含纖維的水果、蔬菜、谷物、豆類和蛋白質來源。如果你血糖高，請你的醫生和營養專業人員幫助你控制血糖。

可能有助於控制帕金森病的補充劑

許多帕金森病患者的日常健康程序都包括服用補充劑。根據一項關於帕金森病患者補充劑服用習慣的研究，下列補充劑似乎與帕金森病症狀進展速度降低有關。 

輔酶Q10 是一種重要的防氧化物質，可幫助我們的細胞制造能量。因爲線粒體功能障礙和細胞能量代謝受損與帕金森病的發展有關，所以必須確保你至少不缺乏這種營養素。其中一個方法是定期補充非醫生方劑輔酶Q10。在動物研究中，輔酶Q10的補充甚至可以阻止或逆轉帕金森病症狀的進展。

5MTHF即是5-甲基四氫葉酸。它是葉酸的一種甲基化形式，被認爲比葉酸更具生物利用度。許多帕金森病患者會將此作爲本文開頭建議的方案的一部分，以盡可能提高一些帕金森病藥品的效能（並減少副作用）。

姜黃、 白藜蘆醇和 槲皮素 被認爲具有防氧化作用，能保護細胞膜健康。防氧化物質能控制自由基，自由基通常會破壞人體細胞的脂質膜。防氧化物質控制自由基，從而保護細胞膜健康，並保持細胞制造能量和適當地相互發送信號的能力。 

多種維生素 也含有許多有防氧化作用的礦物質和維生素。多種維生素還可以成爲良好整體計劃的一部分，以防止營養不足，幫助所有人感覺更加健康，盡可能提高保持良好健康的幾率。這些補充劑對大多數人來說都是安心的，但是在把它們加入日常程序之前，必須諮詢醫生。

有很多理由可讓你對自己控制帕金森病的能力感到有信心和希望，即使患有此症也能保持生活品質。希望這篇文章能給你一個好的開始！

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