你聽過西番蓮嗎？它有5個令人驚訝的健康益處

西番蓮 是一種流行的天然療法，以其鎮靜和放鬆的功效而聞名於世。

西番蓮原產於美洲，特別是北美洲東南部熱帶地區，屬於西番蓮科植物。 它是一種攀緣藤本植物，生長於歐洲、亞洲和世界許多其他地方。

西番蓮在 16 世紀末被羅馬天主教神父命名為“受難花”，它形似基督的十字架，基督在世的最後日子被描述為“受難”。

西番蓮屬植物有 500 多個品種，其中西番蓮（Passiflora incarnata）是膳食補充劑和天然保健品中最常用的品種。

西番蓮的歷史

世界各地許多文化都曾使用西番蓮作為民間療法。 南美洲的草藥醫生普遍知道它，一位名叫莫納德斯的西班牙醫生於 1569 年發現了它。 1633 年，耶穌會士法拉利出版了一本名為《論花卉栽培》的書，書中他將西番蓮及其各個部分描述為基督受難的象徵。 他列舉了以下圖案：三裂葉象徵長矛，子房象徵聖杯，五根雄蕊象徵五處傷口。

耶穌會士給西番蓮起了個拉丁名字：Passio，意思是痛苦；flos，意思是花；incarnata，意思是“化為肉身”，或轉世。 因此，西番蓮（Passiflora incarnata）這個名字就此誕生。

西番蓮在一戰期間被美國順勢療法用作神經鎮靜劑，在巴西民間醫學中被用作治療癤子和傷口的藥物，在美洲原住民中也被用作治療癤子和傷口的藥物。 在歐洲，它傳統上用於治療躁動不安。

西番蓮在過去和現在都有著良好的藥用價值。 經驗證據支持其作為藥物的用途，各種臨床研究也支持此用途。

西番蓮的5大健康益處

西番蓮 具有許多藥用價值，可以改善您的生活。 焦慮和失眠影響著全世界數百萬人。 西番蓮或許是解決這些問題以及其他一些問題的天然良方。

1. 緩解焦慮

一項針對術前病患的研究發現，口服西番蓮可以減輕病患在手術前的焦慮。 研究人員發現，在門診手術前口服西番蓮可以減輕患者的焦慮，而無需使用鎮靜劑。

另一項研究發現，西番蓮對治療被診斷出患有廣泛性焦慮症 (GAD) 的患者有效。 這項研究將西番蓮的效果與一種用於治療廣泛性焦慮症的常用藥物奧沙西泮進行了比較。 他們得出結論，西番蓮和奧沙西泮都能有效治療 GAD，兩種方案之間沒有顯著差異。 然而，奧沙西泮組在工作表現受損方面出現了更多問題。

雖然傳統醫學已經使用西番蓮治療焦慮症很久了，但現代科學研究也證實了這種已知的抗焦慮植物療法的合法性。

2. 睡眠

研究發現，飲用西番蓮茶可以改善健康成年人的睡眠品質。 在這項研究中，參與者連續七天每晚飲用紫花西番蓮酒。 飲用西番蓮茶一週後，參與者報告睡眠品質有所改善。

對大鼠進行的額外研究測試了西番蓮對睡眠的影響，發現它能顯著增加總睡眠時間。 研究人員由此得出結論，西番蓮萃取物是合適的助眠劑。

西番蓮 具有催眠作用，因為它能夠增加大腦中的γ-氨基丁酸 (GABA)。 GABA 可能有助於改善睡眠質量，因為它能降低大腦活動。

3. 注意力不足過動症

一家精神科研究中心對患有註意力不足過動症 (ADHD) 的兒童進行了一項小型研究。 他們給孩子們服用西番蓮片劑，持續了八週。 研究結果表明，它們可能是一種治療過動症的新型治療藥物。 研究也認為，西番蓮的副作用可耐受，這也是它的另一個優點。

考慮到西番蓮具有鎮靜作用，不難理解它如何能使過動症兒童或成人受益。 西番蓮的鎮靜作用自然可以抑制過動症，緩解與過動症相關的症狀。

4. 腸道健康

雖然西番蓮（Passiflora incarnata）具有放鬆和鎮靜作用，但西番蓮家族中的另外兩種菌株也表現出舒緩胃部的特性。

到目前為止，腸道健康益處僅在老鼠身上得到證實，因為迄今為止還沒有發表過人體研究。 不過，研究表明，該研究對消化系統健康具有良好的益處。

西番蓮萃取物用於治療大鼠潰瘍時顯示出正面的效果。 同樣，研究發現西番蓮（Passiflora foetida）也能幫助緩解實驗鼠的潰瘍。

5. 癲癇發作活動

在臨床試驗中，用化學物質誘發癲癇的小鼠觀察到了抗驚厥作用。 還需要進行更多研究來支持這些發現，但這預示著西番蓮可能成為癲癇患者的潛在治療選擇。

如何服用西番蓮

西番蓮 可以用液體酊劑服用。 酊劑是一種通常以酒精為基質的草藥萃取物。 許多公司生產甘油酊劑，供那些想要避免飲酒的人使用。

西番蓮茶是另一種享受西番蓮鎮靜功效的流行方式。 睡前喝一杯熱茶可以舒緩身心，促進睡眠。

最後，膠囊是一種方便的享受西番蓮的方式，而且方便旅行。

和往常一樣，在服用西番蓮或任何新的草藥補充劑之前，請先諮詢您的醫生。

西番蓮的風險與副作用

雖然西番蓮通常被認為是安全的，但它也會產生頭暈、意識混亂和嗜睡等副作用。

由於這些潛在的副作用，不應在駕駛或操作重型機械之前服用。 避免將西番蓮與其他鎮靜劑同時服用。 由於它可能引起子宮收縮，孕婦或哺乳期婦女請勿服用。

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