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儘管麥克泰森在成年之前人們普遍認為他不可能活到成年，但他仍然被高度評價為有史以來最偉大的重量級拳擊手之一。 他20歲時成為重量級拳擊冠軍最年輕的拳擊手。 我一直很欣賞這個人，因為他非常真誠坦率。 他對自己身分的表達方式可能非常矛盾。 我欣賞這種坦誠。 他毫不畏懼地向世人展現他人性的一面。 他曾被稱為“地球上最壞的男人”，但同時也展現出謙遜、自知、脆弱和敏感等深邃的品質。
他雖然已經 57 歲了，但依然很堅強，不過他現在專注於另一個同樣值得尊敬的對手——衰老。 從麥克的營養補充方案來看，很明顯他打算透過飲食和營養補充品來大力改善自己的健康。 這是一個綜合性的計劃，旨在實現多種健康目標並改善不同的身體機能。
我想在這篇評論中回答一個根本問題：「麥克泰森為什麼要服用這種補劑？」
顯然，麥克‧泰森明白打好基礎的重要性。 大多數運動員、建築師、藝術家等等都知道，如果你想有所成就或擅長某件事，一切都要從基本功開始。 在膳食補充劑方面，麥克已經打下了非常好的基礎。
人們常常專注於購買針對其主要健康問題的最新保健品。 然而，如果身體缺乏足夠的「必需」營養素，就可能無法正常運作。 汽車是一個恰當的比喻。 如果很多關鍵部件缺失、損壞或功能失調，那麼再漂亮的外殼也無濟於事。
讓我們來看看麥克每天必備的營養補充品。
維生素和礦物質是必需營養素。 事實上，即使在美國，缺乏一種或多種維生素或礦物質的情況也極為普遍。 麥克的“營養保險政策”，即確保身體獲得足夠的這些關鍵營養素，是服用高濃度 複合維生素。
近期一項針對67歲以上健康男性的臨床研究強調了服用多種維生素/礦物質補充劑的益處之一，即營養狀況可能得到改善，細胞能量產生增強。1
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大量研究表明， 維生素 D 缺乏症相當普遍，尤其是在膚色較深的人群中。 最新的維生素D3補充劑臨床試驗顯示了顯著的益處。
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這種高品質的 魚油 含有高濃度的長鏈ω-3脂肪酸EPA和DHA，它們在全身細胞的健康中起著關鍵作用，尤其是在腦細胞的健康中。
此外，補充魚油可能有助於改善情緒。 最近的一項臨床試驗表明，情緒提升效果對那些承受巨大社會壓力的人群尤其有效。4
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苯磷硫胺 是硫胺素或維生素 B1 的脂溶性形式，能更有效地提高血液中的硫胺素含量。 它與R-α-硫辛酸結合使用效果極佳，可產生協同效應。 Mike 也服用 R-α-硫辛酸（如下所述）。
了解更多： 什麼是苯磷硫胺？ 以下是五項健康益處。
甲基鈷胺素是維生素B12最活躍的形式 。 由於維生素 B12 只存在於動物性食物中，因此對於純素食者、素食者或任何不食用富含維生素 B12 的食物（如肉類和魚類）的人來說，補充維生素 B12 非常重要。 補充甲基鈷胺素可能有助於一些人改善睡眠品質、白天警覺性和注意力以及情緒。 最近一項針對45歲以上、表現出認知功能下降跡象的受試者的臨床試驗表明，補充維生素B12有助於改善他們的注意力、計算能力和視覺化能力，優於對照組。5
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在美國，鎂的攝取量非常普遍，因為平均每日攝取量僅為建議每日攝取量 (RDA) 的一半左右。 補充鎂可能有助於改善健康的許多方面。 有時，這種好處是由於鎂缺乏症得到糾正。 有時，這是由於鎂在活化細胞內的化學反應和過程中所扮演的角色。 例如，鎂有助於維護心臟健康。 它還可以對大腦產生鎮靜作用，幫助對抗壓力，促進安穩睡眠。
最近一項針對接受開胸手術（一種非常緊張的情況）的患者進行的雙盲研究，研究了補充鎂對促進平靜和提高睡眠品質的好處。 結果表明，與對照組相比，服用鎂補充劑（每日500毫克）的組別焦慮和憂鬱程度較低，睡眠品質較高。6
了解更多： 鎂的重要性。
我很喜歡麥克的這個選擇。 營養酵母 是一種由失活酵母（釀酒酵母）組成的長期超級食品。 它是蛋白質、B群維生素和礦物質的極佳來源。 它還富含β-葡聚醣，這種化合物可以支持免疫系統和胃腸道健康。
了解更多： 營養酵母的健康益處 + 簡易食譜
R-α-硫辛酸 是一種參與能量代謝的維生素樣化合物。 R-α-硫辛酸被認為是完美的抗氧化劑，它可以中和水溶性和脂溶性自由基，這些自由基會導致細胞損傷和老化。
了解更多： α-硫辛酸可能是自然界中最完美的抗氧化劑－原因如下
Mike 服用 Theracurmin®，這是一種 薑黃素 ，具有顯著更好的吸收率和科學支持。 Theracurmin® 在受控人體試驗中顯示出對關節、肝臟和大腦健康的益處。 隨著年齡增長，這些組織通常需要大量的支撐。 他今年 57 歲，身體這些部位有長期壓力史。 由於麥克持續進行精英級別的訓練，補充薑黃素有助於減輕運動後的肌肉酸痛和炎症，從而帶來益處。7
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南非醉茄 是世界上最重要、最古老的草藥之一。 Mike 服用的是 KSM-66，這是一種高品質的標準化南非醉茄萃取物，有大量的醫學文獻支持。 它是一種適應原，在幫助人們應對壓力方面已顯示出令人矚目的臨床效果。 南非醉茄還能提升精力、睡眠品質、情緒和生活品質評分。8
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功能性蘑菇 越來越受歡迎，而麥克泰森在這方面遙遙領先。 配方提供以下蘑菇的有機全譜粉末：姬松茸、白樺茸、冬蟲夏草、猴頭菇、舞茸、平菇、靈芝、桑黃菇、香菇和雲芝。 配方對麥克的健康益處包括增強免疫力和大腦功能，以及促進長壽。
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麥克的關節因為過去的訓練而遭受了很大的損傷，但他今天仍然進行著高強度的訓練。 所以，他的關節需要很多支撐。 尋找關節護理複合物，它能提供全面的關節特定營養支持，包括最佳水平的 葡萄糖胺、 軟骨素、 MSM以及其他對軟骨和結締組織至關重要的營養素。 這是一種「包羅萬象」的關節健康護理方法。
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膠原蛋白 是一種結構蛋白，對全身結締組織的健康至關重要，尤其是對皮膚、關節和骨骼。 補充膠原蛋白勝肽是促進人體自身膠原蛋白結構合成所需原料的好方法。
臨床研究表明，補充膠原蛋白有助於改善關節、皮膚、頭髮和指甲的健康。 這些研究通常提供的劑量為每天 5 克。 2023 年的一項最新研究表明，補充膠原蛋白勝肽對像 Mike 這樣的中年活躍成年人具有潛在的健康益處。 受試者每天服用安慰劑、10 克膠原蛋白勝肽或 20 克膠原蛋白勝肽，持續 9 個月。 結果顯示，每天服用 10 至 20 克膠原蛋白勝肽補充劑可以改善關節功能和膝蓋疼痛感。 此外，研究也發現生活品質和心理功能均有所改善。9
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小檁鹼 是一種存在於北美黃連、小檁和金線蓮等植物中的生物鹼。 它是雙盲臨床試驗中研究最深入的植物化合物之一。 小檁鹼的健康益處包括活化 AMPk、對微生物群產生有益變化、對免疫系統產生積極影響以及促進心臟和血管健康。
了解更多： 小檁鹼快速指南。
肝臟是人體第二大器官（最大的器官是皮膚）。 除了清除有害化合物外，它還可以執行 500 多項不同的任務。 當肝臟負荷過重或缺乏支持時，會導致能量水平低下和許多其他健康問題。
全面的護肝配方有助於促進肝臟的整體功能。 關鍵成分，例如一種名為 Siliphos 的特殊形式的 水飛薊 ，也可能被加進去。 矽磷可能更有助於維護肝臟健康，因為它比普通水飛薊萃取物更容易被吸收和利用。12 另外，也要尋找含有葡萄醣醛酸的配方。 肝臟利用這種化合物與毒素結合，幫助將其從體內清除。 事實上，在肝細胞中發生的眾多化學反應中，葡萄醣醛酸與有毒物質的結合被認為是最重要的。 當葡萄醣醛酸作為膳食補充劑攝取時，它可以幫助減輕肝臟的壓力，增強肝臟解毒有害化合物的能力。 α-硫辛酸 是配方中另一個重要的成分，因為它能保護肝臟免受自由基的傷害，也有助於促進解毒反應。
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N-乙醯半胱氨酸 (NAC) 是胺基酸半胱氨酸的一種形式－穀胱甘肽的關鍵胺基酸。 服用 NAC 作為膳食補充劑通常用於幫助提高全身細胞中的穀胱甘肽水平。
100 多年的研究和 10 萬多篇科學論文已經證實，維持細胞內穀胱甘肽水平是維持細胞正常功能、免疫健康和延緩衰老的最重要關鍵之一。 補充 NAC 可以提高穀胱甘肽水平，尤其有助於維持肝臟、肺部、呼吸道和胃腸道的健康。
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攝護腺問題影響約 50% 的 50 多歲男性、70% 的 60 多歲男性和 80% 的 70 歲以上男性。 一種含有草藥萃取物、營養成分和植物化學物質的配方，經科學研究證實能夠支持前列腺的健康和福祉，是至關重要的。
一些支持草藥療法以促進前列腺健康的成分包括 鋸棕櫚萃取、植物固醇、 蕁麻萃取物和 非洲臀果木。 硒、維生素 D3 和 B6、 鋅和 番茄紅素 也可能是有益的。 這些營養素在維持攝護腺健康方面都扮演著重要角色。
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參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
