乳香膠：益處和副作用

什麼是乳香膠？

乳香膠 （Pistacia lentiscus）是一種原產於地中海地區的樹脂，取自乳香樹。 乳香樹膠又稱希俄斯之淚，傳統上產於希臘希俄斯島，呈「淚滴」狀或液滴狀。

歷史上，它曾被用來清新口氣，其鬆木般的味道也被用作調味品。 “mastic”一詞源自希臘文“mastichein”，意思是咬牙切齒。 希波克拉底是第一個記錄使用乳香樹膠治療消化問題、感冒以及清新口氣的人。

乳香膠 可能有許多治療功效。 它可以製成膠囊、酊劑、粉末、油劑，或像口香糖一樣咀嚼服用。 

乳香膠的益處

1. 可能有助於預防肝損傷

一項研究發現，服用 5 克 乳香膠 粉末 18 個月的人，其肝酵素水準低於未服用乳香膠的人。 因此，研究人員確定希俄斯乳香粉可能具有保肝作用。

2. 可能具有心臟保護作用

每天服用 5 克乳香膠的人也發現血清總膽固醇水平、低密度脂蛋白 (LDL) 或壞膽固醇以及總膽固醇/高密度脂蛋白 (HDL) 比率有所下降。 膽固醇水平越低，心臟和血管健康狀況越好。

高水平的低密度脂蛋白膽固醇是心臟病和中風的重要危險因子。 由於乳香具有降低膽固醇的功效，對於想要改善心血管健康的人來說，乳香可能是個不錯的選擇。

3. 可能對克隆氏症患者有幫助

克羅恩病是一種常見的發炎性腸道疾病 (IBD)，會導致消化道炎症，進而引起疼痛、嚴重腹瀉、體重減輕、貧血和疲勞。 克羅恩病患者罹患大腸癌的風險也較高。

一項研究發現，服用乳膠四周的參與者報告稱，其克隆氏症相關發炎症狀的嚴重程度顯著降低。 研究人員也注意到發炎標記物IL-6和C反應蛋白的水平有所下降。

4. 可能有助於降低血糖水平

一項研究發現，服用乳香膠的人在短短八週後，血糖值比服用安慰劑的人低 。     血糖水平升高會導致糖尿病和胰島素抗性。 糖尿病動物模型也表明，乳香膠具有降低血清葡萄糖的作用。

一項有趣的人體研究發現，乳香膠對體重指數大於 25 kg/m 的過重或肥胖參與者的益處最為顯著2。

5. 可能有助於緩解消化問題

據報道，服用乳香膠可以緩解腹痛和不適。  

幽門螺旋桿菌是胃潰瘍的常見原因，乳香膠可以殺死這種細菌。 一項研究發現，52 名參與者中有 19 人在咀嚼乳香口香糖兩週後擺脫了幽門螺旋桿菌感染。 由於幽門螺旋桿菌對抗生素產生了抗藥性，乳香膠可能是值得考慮的良好替代或輔助自然療法。

研究表明，乳香膠還能消除至少六種已知會引起消化性潰瘍的其他細菌。

6. 可能有助於預防蛀牙

變形鏈球菌是一種可以增加牙齒齲洞風險的細菌。 一項小型研究讓參與者每天咀嚼乳香膠三次，持續三週。     研究人員觀察到，研究結束時，參與者體內的變形鏈球菌水平較低。

唾液呈酸性或 pH 值過低也是齲齒形成的危險因子。 咀嚼純乳香膠的參與者唾液 pH 值升高，但升高幅度並不顯著。 不過，從預防齲齒的角度來看，唾液 pH 值升高是個好結果。

7. 可能有助於緩解過敏性氣喘

過敏性氣喘患者的氣道反應過度，伴隨發炎和嗜酸性粒細胞增多，或過敏反應中出現的稱為嗜酸性粒細胞的白血球異常湧入。

在一項研究中，乳香膠表現出對嗜酸性粒細胞增多症的顯著抑製作用。 它還能降低氣道高反應性，同時抑制發炎標記物的產生。 這些結果表明，當存在過敏原時，乳膠可能會抑制因過度活躍而導致氣道發炎的細胞。

對於過敏性氣喘患者， 乳香膠 應作為症狀管理和預防的首選。

8. 可能有助於緩解胃灼熱

胃灼熱，或稱胃酸逆流，是世界各地許多人面臨的常見問題。 不受控制的胃灼熱若不及時治療，可能導致食道癌。

一項研究調查了 148 名功能性消化不良患者。 他們每天服用 350 毫克三次 乳香膠 ，持續三週。 與服用安慰劑的人相比，服用乳香膠的人症狀明顯改善。

服用乳膠組的胃灼熱、上腹部鈍痛、一般胃痛和焦慮時的胃痛症狀均有所改善。

乳香膠的副作用與風險

使用乳香膠未觀察到明顯的副作用。 一些使用者報告出現便秘、腹瀉、噁心、頭痛和頭暈等症狀；然而，乳香膠總體上耐受性良好。

由於膳食補充劑不受 FDA 監管，請務必從您信任的來源購買乳香膠。

若您懷孕或哺乳，請勿服用乳香膠。

歸根結底

乳香膠 對多個身體系統有多種潛在的健康益處。 乳香膠可以解決多種健康問題，從幫助治療潰瘍和氣喘到促進消化和降低膽固醇。

乳香膠通常耐受性良好，似乎安全，迄今為止沒有已知的嚴重副作用和藥物交互作用。 在開始服用任何新的營養補充劑之前，請務必諮詢您的醫生。

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