你已經制定了計畫併購買了機票，準備前往異國風情的目的地度過夏天。 但你是否已經做好了迎接這趟旅行的心理準備？
旅行可能會引發消化問題，讓你無法享受假期。 但別擔心：無論你的夏季冒險之旅將你帶到哪裡，旅行益生菌都能保持你的腸道菌叢平衡。
如果你覺得為了旅行而服用益生菌很奇怪，想想你的腸道在旅行中經歷了多少變化：你會改變飲食習慣，嘗試不熟悉的食物，還會飲用不同來源的水。 你也可能比在家時攝取更多脂肪和加工食品，更少纖維。
然後還有旅行帶來的壓力。 即使你前往的是一個可以放鬆身心的目的地，你仍然需要在抵達之前做好計劃、打包行李並熟悉機場情況。 你花了很多時間坐在汽車、接駁車和飛機上，而不是動起來。 在此期間，你可能無法攝取足夠的水來保持水分。
這些因素綜合起來會對你的腸道產生重大影響。 難怪克利夫蘭診所將腹瀉列為旅客最常遇到的問題。 根據目的地和季節的不同，腹瀉可能會影響 30% 到 70% 的旅客。 如果你前往中東、東歐、加勒比海的某些島嶼或亞洲的一些地區，那裡氣候炎熱或潮濕，那麼你很可能會患上旅行者腹瀉。 受污染的食物和水是最常見的原因，但食用身體不耐受的食物也會導致生病。
有些人則相反，旅行時會便秘。 這通常是由於飲水過少或飲酒過量造成的。
頻繁跨時區旅行造成的時差反應也會導致腸胃不適。 睡眠中斷會影響腸道微生物群的多樣性和微生物平衡，導致菌叢失調，使你在旅行結束後更難恢復正常的睡眠模式。
旅行益生菌有助於在您下次夏季旅行中保持腸道健康。 尋找含有以下一種或多種特定益生菌菌株的產品，這些菌株可能有助於緩解旅行者暫時性腹瀉：
常溫保存的益生菌最方便攜帶，因為你不必擔心冷藏問題。 如果你要跨越時區飛行，含有益生元的旅行益生菌可以幫助緩解時差反應，並保護你免受壓力引起的菌叢失調的影響。
為了獲得最佳效果，請在旅行前一周左右開始服用旅行益生菌，並持續服用至旅行結束後一周。 這樣做可以確保你擁有持續的有益菌來源，從而維持微生物平衡和腸道健康。
除了益生菌，您還可以在旅行期間採取其他措施來確保腸道健康：
萬一你儘管採取了這些預防措施，還是患上了旅行者腹瀉，請隨身攜帶止瀉藥。 症狀通常會在幾天內消退。 但是，如果將益生菌納入你的夏季旅行計劃，你的腸道就能得到很好的增強，抵禦旅行帶來的壓力，從而享受一個無憂無慮的假期。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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