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作者：Taz Bhatia醫生
你是否希望有一種東西可以同時幫助你處理身體各種問題，不論是增強甲狀腺功能還是減少記憶力下降？幸運的是，有一種稱為南非醉茄的阿育吠陀古老草本植物，對人體的許多部位如甲狀腺、大腦、免疫系統等都有益處。每天在飲食中加入這種草本，可幫助你提升活力，讓你更有精神去應對一整天的事情！
南非醉茄是一種適應原草本植物，被阿育吠陀用於幫助穩定人體的生理和體內平衡，已有多個世紀。這是因為南非醉茄可有助於穩定體內的失衡狀況，在你面對壓力的期間，可以幫助降低皮質醇和促進甲狀腺功能。
阿育吠陀學說來自印度，宗旨是尋求以天然方法處理疾病，而不是使用處方或外用藥物。根據阿育吠陀的觀點，人體一個部位的疾病與整個身體系統有關，因此會使用南非醉茄這種多用途草本。
在阿育吠陀術語中被歸類為“rasayana”的南非醉茄，被認為可保護身體免受環境或飲食中的毒素影響，從而維持身心健康。這種古老的草本還可能具有舒解發炎、焦慮和抑鬱的作用，對健康有其價值。南非醉茄不僅含有豐富的鐵，而且含有不同的生物鹼，這些生物鹼可能會幫助防止某些健康問題。南非醉茄還含有很多防氧化成分，這些分子可幫助身體防禦外部化學傷害。
整合健康將西醫與阿育吠陀、中醫和其他傳統知識體系融合在一起；而我作為整合健康堅定的擁護者，每天都使用南非醉茄，並建議許多患者使用。它不僅是可幫助減壓的天然成分，還可能有助於增強免疫系統和防止退行性疾病。
南非醉茄的主要好處之一是能夠刺激甲狀腺，以幫助它發揮功能。南非醉茄還可能對過度活躍和不夠活躍的甲狀腺疾病都有作用。發表在《替代和補充醫學期刊》上的一項研究顯示，南非醉茄為甲狀腺功能減退症患者的甲狀腺正常化提供了幫助（Sharma等，2018年）。有關南非醉茄對甲狀腺功能亢進的影響，研究的數量則比較少，但也顯示了這種草本或可幫助穩定甲狀腺系統。
這可能是南非醉茄較為人所知的益處，它可以幫助你控制皮質醇，讓你整天保持冷靜。在《印度醫學期刊》上的一項2012年研究顯示，南非醉茄可“改善個人對壓力影響的抵抗力”，幫助你在高度的壓力下保持冷靜（Kapoor等，2012）。
南非醉茄可能可以幫助防止某些疾病出現。它被認為具有幫助防氧化和排毒的作用，因此或可保護身體免受感染。
生活中的壓力源會傷害我們的身體，日積月累，神經系統就會受損，所以使用南非醉茄作為天然的壓力緩解劑，可能是有益的。但更重要的是，南非醉茄含有的排毒酶或可幫助阻止自由基（加速衰老和身體磨損的化學物質）的破壞。此外，在一項研究中，南非醉茄在8週內顯示了對改善成年人記憶力和認知功能的幫助（Bose等，2017年）。
最後，作為一種適應原，南非醉茄可能會幫助減少體內的發炎，並幫助免疫系統正常地工作。南非醉茄可能可以改善白細胞計數，而且有研究顯示它可有助於增加免疫球蛋白的產生。免疫球蛋白是抵抗免疫系統疾病的抗體，南非醉茄或可幫助身體天然地製造更多這些抗體，這對健康是有益的。
通常，我們只使用南非醉茄根的提取物，因此，可選用含有根提取物的補充劑。這些草本補充劑可能是膠囊或粉末形態，兩種都可以使用。南非醉茄有一種氣味，所以我的一些患者比較喜歡膠囊。我自己就喜歡早上在茶或奶昔中加入一勺南非醉茄根提取物粉末，迎接新的一天，在整天裡幫助減壓。從500毫克開始，逐漸增加至每天1-2克。
南非醉茄的大部分用途都是綜合性的，但也有研究顯示，像南非醉茄這樣的阿育吠陀植物可能會成為特定健康用途的成分來源（Bredesen，2012）。將南非醉茄添加到每天早上的例行程序中，身體健康，生活也更幸福！
參考文獻：
作者 塔茲·巴蒂亞（Taz Bhatia）醫生，醫級博士
