兒童便秘的自然療法

美國國立衛生研究院報告稱，兒童便秘是常見現象。 雖然這種情況通常不會危及生命，但肯定會影響孩子的生活品質。

 便秘的特徵是排便次數比平常少，或是大便乾硬，難以排出，而且排便疼痛。 以下是兒童便秘的常見原因： 

• 牛奶過敏：根據 1998 年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一份報告，約 70% 的兒童便秘病例通過從飲食中去除牛奶並用豆奶或米漿代替而得到解決。  
• 缺乏 纖維：就像成年人一樣，高纖維飲食對腸道健康很重要。
• 某些藥物，例如抗酸劑、鴉片類藥物和抗憂鬱藥。
• 各種疾病和解剖異常，如糖尿病、腎臟病、甲狀腺功能低下、腦下垂體疾病或低血鉀。
• 憋便：兒童可能因為對如廁訓練感到壓力、不好意思使用公共廁所、不想打斷玩耍時間或害怕排便疼痛或不適而不敢排便。

 在你給孩子服用非處方瀉藥之前，不妨考慮在孩子的日常生活中添加益生菌補充劑。

 兒童益生菌

初步證據表明，益生菌（或有益細菌）對兒童便秘有一定幫助。 這很有道理。 畢竟，細菌約佔典型糞便重量的 30% 或更多。 此外，這些有益細菌還能增強整體消化系統健康。

與其使用單一菌株的益生菌，不如使用由高活性和相容性菌株組成的多菌株配方，例如 雙歧桿菌 、 短雙歧桿菌 、 嬰兒雙歧桿菌 、 嗜酸乳桿菌 、 乳桿菌 、 嗜酸乳桿菌 、 乳桿菌 、 乳桿菌。   我們體內存在多種細菌菌株，因此補充多種菌株的配方非常重要。 優質的益生菌補充劑會在標籤上列出其所含菌株。

 請記住，益生菌的許多科學研究都涉及對單一菌株的分析，因為評估一種菌株的有效性比評估多種菌株的有效性要容易得多。 最常被研究的細菌菌株之一是 短雙歧桿菌。

數據

 2011 年發表在《營養雜誌》  上的一項試驗研究，涉及 20 名便秘兒童（平均年齡 7.4 歲），結果表明，連續四周每日服用益生菌補充劑（1 億至 10 億菌落形成單位的短雙歧桿菌 ），可顯著增加排便頻率。 研究開始時平均每週排便少於一次的兒童，在四周後平均每週排便次數增加到約五次。

孩子們的糞便性狀也增加了，大便失禁的情況也顯著減少了——從研究開始時的每週 9 次減少到第四週的 1.5 次。 此外，腹痛發作次數也顯著減少——從研究開始時的 4.2 次減少到第四周的 1.9 次。

先前的臨床研究表明，即使是新生兒也可以安全服用益生菌，每日劑量高達 90 億個細菌。

關於益生菌和兒童便秘的積極科學研究為父母提供了一種更自然的方法來緩解這種不適症狀。