header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
HK
已加入購物車
總額:
折扣:
一起
數量:
購物車總額:
結帳
客戶們同時也選購了:
24/7 協助
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
美容個護

內在之美

四月 26 2017

橄欖 , 綠茶 , 透明質酸 , 和  如何使您變得更加美麗

充滿光澤和活力的秀發,皮膚和指甲一直以來都與身體健康有關。儘管大部分人都致力於使這些變得更加美觀,但是對於 健康的皮膚 , 美麗的秀發 , 和堅硬的指甲 ,真正的秘密來源於內在。而這始於良好的營養和基本的膳食補充劑。

任何必需營養素(包括維生素,礦物質,脂肪或蛋白質)的缺乏可導致新生皮膚細胞的產生受損。 因此,健康的飲食對頭髮,皮膚,指甲健康以及它們的外觀至關重要。基本補充劑的攝取同樣重要。 從高效能的 複合維生素 / 礦物質配方藥用級魚油開始 - 這兩種補充劑使所有年齡段的人們至關重要的美膚營養得到了平衡。

抗皺

為何皮膚會出現紋? 主要罪魁禍首是來自外部(太陽,污染)和內部(香煙煙氣,不良的飲食)的自由基損害。 隨著時間的推移,存儲在剛好在皮膚下面的層中的脂肪量也減少,導致皮膚鬆弛。 隨著年齡的增長,皮膚中的膠原蛋白失去了保持其形態的能力。 我們可以歸咎於透明質酸產生的減少:到70歲時,大多數人將會失去40歲時所擁有的透明質酸的約80%。這導致膠原纖維變得更少而且更稀疏。 隨著膠原蛋白和透明質酸構成的網絡縮小,皮膚變得更薄而且缺少彈性。分泌天然油的腺體也逐漸消失,導致皮膚變得乾燥和瘙癢。

為了防止皺紋的形成,一定要吃豐富的抗氧化劑的飲食,盡力避免自由基暴露。 除此之外您也可以:考慮食用以下創新的膳食補充劑,以幫助恢復 膠原蛋白 , 彈性蛋白 ,和透明質酸。

橄欖的果實提取物 和 綠茶

橄欖的果實提取物 和 綠茶: 一種使皮膚健康的值得關注的的抗氧化劑是橄欖的果實提取物。 基於人群的研究表明橄欖的消耗量和皺紋的形成呈負相關的關係。 換句話說,更高的橄欖攝入量意味著更少的皺紋。 橄欖果(但不是葉)含有毛蕊花苷,多酚分子對於皮膚健康有良好的抗氧化效果。 在日本和意大利研究人員進行的研究中,含有10%多酚(Opextan)的標準化橄欖果實提取物已被證實能防止自由基造成的皮膚變性 - 這種過程可導致皺紋形成,並保護皮膚免受 其他損壞。

綠茶提取物及其主要含有的多酚兒茶素沒食子酸酯(EGCG)也是如此。 這種健康的萬能藥還能防止皮膚自由基損傷,尤其是由紫外線輻射引起的損傷。

您需要多少? 橄欖果實提取物(或Opextan)的劑量為每日60至120mg。 綠茶提取物的劑量取決於多酚水平,常規劑量為每日150至300mg。

透明質酸

透明質酸作為皮膚的主要成分主要參與促進和增強皮膚的膠原基質(或結構)。 當皮膚被自由基損壞時,它會發炎,皮膚細胞產生的透明質酸變得越來越少。 這導致了皺紋的形成。 如前所述,您的皮膚的透明質酸含量也隨著年齡增長而降低。

透明質酸注射液用於醫用水療可用來填充皺紋。 但服用透明質酸補充劑實際上可能是一個更有效的解決方案。 一方面,透明質酸補充劑可能比注射更持久的效果。 並且透明質酸補充劑更天然,並提供了一種微創的方式輸送這種重要的化合物進入皮膚。

臨床研究表明透明質酸補充劑具有增加皮膚水分含量的能力,這可使乾燥和粗糙的皮膚外觀得到顯著改善。

您需要多少? 臨床試驗中使用的劑量為120mg /天。 需要尋找一種“高生物相容性”的透明質酸補充劑。

是皮膚、毛髮和指甲的正常生長和發育所需的必需元素,這需要健康的膠原蛋白形成。 研究表明,BioSil是一種高度生物可利用和形式穩定的矽,可增加羥基脯氨酸水平,羥基脯氨酸可參與膠原和彈性蛋白產生。

比利時布魯塞爾大學的科學家進行了一項為期20週的雙盲研究,涉及50名有曬傷和過早老化的跡象的女性(年齡40至65歲)。 一半接受10毫克的BioSil,另一半是安慰劑。 BioSil組在淺層細紋,有30%的改善,皮膚彈性增加50%,並且脆性指甲和頭髮也得到顯著減少。

您需要多少? 矽的常規劑量為5mg每日兩次。

正常老化

關於健康的暢銷作者和Better Nutrition專欄作家Michael T. Murray,ND分享他的個人健康秘籍。

BN:您是一個已經53歲但是充滿活力的人。 您認為您年輕的樣子是什麼?

Murray:我認為這是我在過去25年的整個成年生活中堅持所做的一切的結果——我的飲食,心態,生活方式和膳食補充計劃。 當您研究是什麼導致人們過早地衰老時,您開始發現所有事物的聯繫以及其重要性,並以此來解決方方面面的問題。

BN:您延緩老化最重要的步驟是哪些?

Murray:大約八年前,我開始使用PGX 補充劑 ——一種特殊的膳食纖維基質。 對抗衰老影響的一個關鍵因素是提高身體對胰島素的敏感性,並將您的血糖水平穩定在一個較窄的範圍內。 在這方面沒有什麼比PGX更好。 我認為由於攝取了PGX補充劑,我的肌肉質量和身體脂肪百分比在我40多歲和50年多歲的時候比我的成年的任何時候都更好。

BN:是否有其他的補充劑?

Murray:除了PGX,我還服用一種高效的複合維生素/礦物質,一種“綠色食品飲料”和一種藥用級魚油,以及各種特異性抗氧化劑如CoQ10,α-硫辛酸和富含黃酮的提取物。 如果您查閱有關長壽的歷史,您會發現黃酮的高攝取是常見的特徵之一。

相關文章

查看全部

美容個護

生物素:護髮及其他用途

美容個護

使用視黃醇精華,幫助肌膚展現活力

美容個護

肥皂與沐浴露:為什麼肥皂可能更好