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自然緩解壓力的5種主要產品

作者:Josh Axe醫生,DNM、DC、CNS

本文內容:


你如何應對壓力? 漠視、置之不理、宣泄—其實選擇很多,但我們大多數人都沒有以健康、可持續的方式來控制我們的壓力。 對我們所有人來說,承受一些壓力是正常的,但是,當壓力變成日常、慢性的事件,而我們又沒有努力去減少它和妥善處理它,它便可能會對你的身體和健康造成重大傷害。 

壓力是完全自然的,也是生存所必需的。 只要稍作練習,你就可以學會利用壓力的某些元素,成為對你有利的條件。例如,在面對工作限期時所產生的專注、敏銳感,以及控制壓力的負面反應,如對糖的渴望、情緒變化和消化不良等問題。 

因此,現在是時候確定你的壓力源,並在你的生活中作出一些影響深遠的小改變,以自然地應對壓力。 

‌‌‌‌壓力會對身心產生負面影響

在世事紛擾的今天,無論你願意接受與否, 你的身心俱遭受到負面打擊。 日復一日的慢性壓力,可能會對 你的身體、情緒和心理健康造成嚴重破壞。 它可以會導致睡眠、荷爾蒙 變化、長痘痘、情緒起伏、發炎,以及更多問題。 每個人都可以從自然的壓力緩解方法中受益。 我們 不能總是控制我們生活中的壓力源,它們有時也並不明顯。 不過,我們可以控制或改變我們對日常壓力源的反應方式,這可以帶來重大的 改變。

以下是自然緩解壓力的5種主要產品。

‌‌‌‌1. 骨湯蛋白質含有豐富的必需氨基酸

你知道飲食可以幫助身體適當應對壓力嗎? 穩定的養分供應,例如 氨基酸等,可讓你的大腦更好地應對壓力,亦可讓你的身體更好地應對與壓力有關的問題,例如腸道健康障礙。 另外,研究表明,長期壓力會改變人體的營養需求,令營養不良的情況惡化。 

為你的身體提供整體的健康飲食 ,再加上骨湯蛋白質粉 ,是一種特好的方法,以助你維持有益氨基酸維持健康水平,包括 葡萄糖胺、 軟骨素 以及 透明質酸。 像我們的祖先一樣使用它作為主食,添加到鹹味和甜味的菜餚中。 

‌‌‌‌2. 多膠原蛋白與睡眠

一天的緊張工作,或者緊張的生活方式,可以對你的身體造成重大傷害。 你需要足夠的休息,讓身體修復並重新啟動。 缺乏足夠的睡眠,會今你面對過度發炎、集中力下降和體重增加的風險。 

優化皮膚、關節和指甲健康,同時支持健康睡眠的一個好方法是多 膠原。 它由5種膠原食物源、氫氧化鎂和 南非醉茄根組成。 這些成分加起來可以促進更好的睡眠,使你醒來後精神煥發,更從容地迎接生活的挑戰。 

‌‌‌‌3. 精油與皮質醇

使用 精油 是自然舒緩壓力的簡便有效方法。 它們有助於促進積極的人生觀,並有助於對抗皮質醇(我們的壓力荷爾蒙)對人體的影響。 

精油,包括 薰衣花草、 佛手柑、 乳香 以及沒藥等,都是非常好的選擇。 只須在家中把精油擴散,或者在你的手腕、後頸和太陽穴上滴上1-2滴。 直接從瓶中吸入香氣也很有幫助。 

‌‌‌‌4. 適應原幫助保持平衡

適應原 ,如 南非醉茄、 人蔘、 瑪卡、 聖羅勒 以及 掃羅瑪布爾 等,是幫助身體在壓力下保持平衡的特好選擇。 適應原草本製成的任何產品,都可以幫助維持健康的能量、減少疲勞,並加強人體從壓力中反彈的能力。 

‌‌‌‌5. 抹茶、能量和思維方式

每天服用含有古老植物精華和適應原的 抹茶 ,包括 南非醉茄、 靈芝 和咖啡櫻桃,可以幫助提升積極的心態。 這些成分的組合,還可以幫助減輕壓力的影響、加強能量,並且促進頭腦清晰。 

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