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提高睡眠品質，幫助管理壓力。

5 -HTP （5 -羥基色氨酸）增加血清素水準以促進寧靜睡眠，管理壓力，減少對糖的渴求。它含有 5 -磷酸吡哆醛，維生素 B 6 的活性形式和 5 -HTP 轉化為血清素所必需的輔助因數。

體內的血清素水準與睡眠，情緒和食欲的調節有關。平衡的血清素水準已被證明支持安寧睡眠，良好的情緒和減少對糖的渴求。有幾種方法可以支援健康的血清素水準。色氨酸和 5 -羥色氨酸 (5 -HTP) 都是血清素的前體。然而，補充 5 -HTP 是較好的，因為與色氨酸不同，5 -HTP 不能用於體內的其它用途，例如煙酸或蛋白質生成。5 -HTP 能夠較好地被身體吸收，很容易穿過血腦屏障，這是可增加中樞神經系統中 5 -羥色胺合成的地方。而 5 -HTP 可以隨餐服用，而不會降低其有效性。

5 -羥色氨酸 （5 -HTP） 是人體在啟動將必需氨基酸色氨酸轉化為血清素的過程中產生的中間代謝物。因此，補充 5 -HTP 繞過色氨酸羥化酶（色氨酸羥化酶）將色氨酸轉化為 5 -HTP 的過程，色氨酸羥化酶是 5 -羥色胺合成的限速步驟，它可以被許多因素控制，包括應激，胰島素抵抗，年齡增加，維生素 C，缺少葉酸和鐵。  口服時 5 -HTP 吸收良好，約 70% 進入血液。5 -HTP 的腸道吸收不需要運輸分子的存在，並且其吸收不受其它氨基酸存在的影響；因此，5 -HTP 可以在不降低其有效性的情況下隨餐服用。5 -HTP 已被證明對情緒，睡眠，碳水化合物渴求和疲勞相關的不適有益的影響。對消極情緒狀態個體的大量研究表明，每天服用 50 - 300 毫克 5 -HTP 有明顯的積極反應。

為了進一步促進 5 -羥色胺的產生 ，Thorne 5 -HTP 配方含有 5 -磷酸吡哆醛，維生素 B 6 的活性形式和 5 -HTP 轉化為 5 -羥色胺所必需的輔助因數。5 -HTP 是從非洲植物迦納籽 (Griffonia simplicifolia) 的種子中提取的商業產品。