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鱗屑病是一種皮膚異狀，屬於自身免疫性疾病，可導致皮膚瘙癢、隆起、鱗屑狀斑塊，斑塊底部質厚紅腫且凹凸不平，修復起來較爲困難。由於系統性炎症波及全身，皮膚細胞增殖速度比預期快十倍，導致了斑塊的形成。 這些斑塊主要集中於肘部、膝蓋、頭皮和軀乾，同時也可能在皮膚表面的任何部位形成。鱗屑病也可能由壓力、酒精、吸煙、寒冷、乾燥的天氣以及皮膚損傷或感染誘導發病。
鱗屑病的發病可通過多種自然療法進行調節，爲你的皮膚維護長久健康。
俄勒岡葡萄 （Mahonia aquifolium）提取物可制成局部外用霜， 用於輕度至中度鱗屑病，對於採用自然療法控制鱗屑病斑塊的患者，是一種常見選擇。俄勒岡葡萄含有 小檗鹼 ，果實也稱爲小檗果實，其緩解炎癥特性可減少鱗屑病斑塊的發紅症狀。這種植物的葉和莖可用來製作外用乳霜，塗抹在斑塊上時可能會產生輕微的灼燒感。
在一項外用俄勒岡葡萄控制鱗屑病症狀的臨牀測試中，84%的患者認爲其病症對該乳膏反應較好乃至良好。與標準療法相比，63%的患者認爲俄勒岡葡萄等於或優於標準鱗屑病療法。
在另一項研究中，讓輕度至中度對稱型鱗屑病患者服用俄勒岡葡萄一個月，並進行了觀察。一周後，鱗屑病患者的症狀有所優化，使用俄勒岡葡萄霜的一側其表現與使用對照霜的另一側相比，效果相同或更好。
蘆薈 的鎮靜和舒緩功效使其廣泛用作皮膚的局部外用敷料，其中就包括鱗屑病的療愈。根據梅奧診所，含有至少0.5%蘆薈的外用乳霜可用於修復輕度鱗屑病。每天使用蘆薈乳霜一到三次，連續五天，可能會減少炎症並幫助緩解發病症狀。 療程前極好不要使用，以避免過度的皮膚刺激。
一項臨牀研究對病程平均8年半、年齡從18歲到50歲不等的鱗屑病患者進行了觀察。患者每周接受檢查。如患者的發病逐漸減少，伴隨着紅腫和鱗屑病面積減少，且嚴重程度指數（PASI）評分降低，則認爲已重現健康。PASI評分是衡量鱗屑病嚴重程度的一項指標。評分爲5到10分被視爲中度患病，10分以上則被視爲重度患病。所有患者對修復耐受性良好，無不良症狀。
截止研究結束，含有蘆薈提取物的乳霜療愈了30患者中的25名（83.3%），而安慰劑重現健康率則爲30名患者中的2名（6.6%），鱗屑病斑塊的顯著去除率爲82.8%，而安慰劑組僅爲7.7%，同時蘆薈乳霜組的患者PASI評分降低至平均2.2分。
蘆薈還具有延緩皮膚老化的功效，這也是使用局部外用 蘆薈霜 療愈鱗屑病之外的附加好處。
二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是兩種長鏈脂肪酸， 歐米伽-3脂肪酸 存在於三文魚和鯖魚等富含脂肪的魚類及藻類之中。這類健康脂肪是不飽和脂肪，可通過降低甘油三酯和血壓促進心臟健康。歐米伽-3脂肪酸的緩解炎癥效果可能對鱗屑病患者有益。
一項臨牀研究顯示，攝入歐米茄-3脂肪酸補充劑可能對鱗屑病的局部修復起到進一步輔助作用，並可能顯著降低PASI評分。研究還發現， 歐米伽-3補充劑 可能會緩解修復部位的頭皮損傷、瘙癢、發紅、脫屑和腫脹。
姜黃素，來自 姜黃這種金橙色的香料，是其中的主要緩解炎癥化合物，可局部外用於緩解和鎮靜鱗屑病的皮膚斑塊。可以口服姜黃幫助減緩鱗屑病患者的全身炎症。姜黃素原產於印度和印度尼西亞，在古代曾被用作香料和香水，可控制人體表皮角質形成細胞中促炎細胞因子以及白細胞介素-6（IL-6）、白細胞介素-8（IL-8）等生長因子的表達。
通過分泌趨化因子和細胞因子，角質形成細胞在鱗屑病皮膚炎症的發病和持續進程中發揮着強化作用，從而進一步啟動皮膚中的免疫細胞。這反過來又加劇了炎症過程。此外，鱗屑病角質形成細胞的增殖率提高，這意味着它們的增殖速度過快。姜黃素有助於控制角質形成細胞（表皮中的主要細胞類型）或皮膚上層的炎症過程。
在鱗屑病發病過程中，免疫細胞透過血管進入皮膚，導致表皮生長速度過快，阻斷了皮膚自然脫落的過程。其後果是皮膚不斷增厚，由死皮細胞組成的鱗狀堆積物表現爲鱗屑病斑塊。
大多數慢性疾病都源於慢性炎症，姜黃強大的緩解炎癥特性使其成爲優秀的延緩衰老草本。 外用姜黃霜，內服姜黃補充劑，可能有助於維護健康，延緩衰老。
皮膚血管系統的變化在鱗屑病中是顯而易見的，並且可能在疾病過程中起到重要作用。作爲一種已知的皮膚血管擴張控制劑，一項臨牀研究評估了局部外用辣椒素對中度和重度鱗屑病的效用。
研究發現，將辣椒素外用於鱗屑病斑塊其總體優化程度明顯高於對照組的非藥品乳膏。在塗抹了辣椒素乳膏的局部斑塊上，其鱗屑和紅腫明顯減少。
幾乎一半的患者在初次使用辣椒素時注意到皮膚有灼熱、刺痛、瘙癢和發紅現象，但在局部繼續使用辣椒素乳膏後，症狀多有減輕或消失。
使用 燕麥 泡澡 可能對發炎的鱗屑病斑塊有舒緩效能。業已證明燕麥可能會緩和皮膚瘙癢和腫脹，而燕麥中含有的 歐米伽-3 和歐米伽-6脂肪是產生這些舒緩效果的主要成分。研究顯示，燕麥中的活性成分燕麥生物鹼可能會控制促炎細胞因子和組胺的釋放。這是鱗屑病等炎症性皮膚異狀在病理生理學中的關鍵發病機制。
膠體燕麥粥是一種研磨顆粒極爲微小的燕麥粥，能溶於熱水，且不會堵塞下水道。使用1/2杯（約118毫升）的膠體燕麥，加入溫水中攪拌至1杯半（約355毫升），再倒入泡澡水中。
在泡澡水中加入薰衣花草、洋甘菊或佛手柑 精油 ，也可能帶來意想不到的舒緩效果。請勿將精油直接塗抹於鱗屑病斑塊上。燕麥會讓水變得粘滑，離開浴缸時要注意安心。
泡浴後將自己輕輕拍乾，避免用力摩擦皮膚以減少刺激。擦乾身體後，使用溫和的皮膚保溼劑，如椰油，以鎖住水分。 椰油 可幫助滋潤皮膚和鱗屑，同時增加額外的緩解炎癥特性，有益於緩解鱗屑病斑塊。
維生素D 缺乏雖然不是鱗屑病的致病原因，但也與鱗屑病有關。較低水平的維生素D可能會增加鱗屑病的發病率，乾擾人體免疫功能和皮膚保持健康的能力。
口服或局部外用維生素D有助於緩解鱗屑病的症狀。維生素D作爲內服補充劑，有助於加強免疫系統。鱗屑病是一種自身免疫性疾病，補充維生素D可能有助於緩解症狀。局部外用維生素D可以減緩細胞增殖或細胞生長速度，從而協助減少鱗屑病斑塊。
也可以通過多曬太陽來提高維生素D水平——白皙皮膚每天15分鍾，較深色皮膚每天30分鍾，同時通過膳食來源攝入維生素D。 維生素D含量高的食物包括金槍魚、鯖魚和鮭魚等富含脂肪的魚類，還包括一些乳製品、橙汁、豆奶和穀物等。
維生素D是脂溶性的，因此有必要讓醫生檢測你的維生素D水平，避免不健康的累積，防止維生素D過多症，或維生素D中毒症。維生素D過多症可導致血液中鈣的過量累積，從而導致尿頻和體虛，以及腎髒問題。維生素D過多症通常僅由過量攝入 維生素D補充劑 導致，不太可能來自飲食或陽光照射。
對付鱗屑病有許多自然療法，從使用諸如 姜黃素 和 俄勒岡葡萄 等多種草本，到攝入 維生素D 和 歐米伽 -3脂肪酸等補充劑，均可能收效良好。具有舒緩效果的 蘆薈、可外用的具有緩解炎癥特性的燕麥、以及可控制皮膚血管舒張的辣椒素局部乳膏，都可作爲緩解鱗屑病斑塊的獨特而有效的天然替代產品。
每次嘗試一種療法可能讓你逐漸摸索出頗爲適合你的方式。逐項單獨嘗試之後，可結合自身情況制定有效的綜合性鱗屑病療愈方案。 無論採取何種方法，這些天然藥品都應該可能對發炎發癢的鱗屑病斑塊起到緩解作用。
參考資料：
作者 Carlie Biggins醫生（自然療法）
