左旋肉鹼 是大多數哺乳動物產生的重要化合物，在能量代謝中起著至關重要的作用。 左旋肉鹼在肝臟、腎臟和大腦中合成，它透過將長鏈脂肪酸運送到粒線體中進行能量產生，幫助你將脂肪轉化為能量。 這意味著左旋肉鹼有助於將脂肪轉化為能量，這可能對你的減肥目標有益。
由胺基酸 蛋胺酸 和 離胺酸 製成， 左旋肉鹼 可被視為素食者的條件必需營養素。
左旋肉鹼有很多種類型；然而， 乙醯左旋肉鹼（已知對大腦健康最有效）和左旋肉鹼（最出名的是改善運動益處）是補充劑中最常見和最有效的形式。
左旋肉鹼具有多種功能，並支持多種生理過程，從而促進您的整體健康和幸福感。
左旋肉鹼的主要功能是支持你的粒線體。 粒線體是細胞內的能量工廠。 它們的作用是為細胞和身體正常運作提供能量。
左旋肉鹼將脂肪酸沉積到粒線體中以提供能量。 它還有助於清除細胞中的代謝廢物或代謝產物。 這對於防止廢物堆積和細胞內毒性至關重要。
左旋肉鹼透過改善粒線體功能，增強體內能量產生和脂肪酸利用。 粒線體功能的改善對於健康老化和疾病預防也至關重要。
多項研究顯示左旋肉鹼對大腦有益。 一些研究發現，每日服用 乙醯左旋肉鹼 有助於逆轉阿茲海默症患者和其他影響大腦的神經退化性疾病患者的腦功能衰退。
對於沒有任何類型腦部疾病的老年人來說，乙醯左旋肉鹼也能改善一般腦部功能。
動物研究也宣稱補充乙醯左旋肉鹼取得了令人鼓舞的結果。 動物研究表明，它有助於預防與老化相關的認知能力下降。 補充乙醯左旋肉鹼也能增強老年大鼠的學習能力。
在一項評估酒精成癮患者的研究中，所有腦功能指標均顯著改善。 研究給患者服用 2 克乙醯左旋肉鹼，持續 90 天。
補充左旋肉鹼可以改善慢性心臟衰竭、高血壓和冠心病等心臟疾病。
一項研究發現，每天服用兩克乙醯左旋肉鹼 可使收縮壓顯著下降 10 個點 。
另一項研究發現，患有嚴重心臟疾病（包括冠狀動脈心臟病和慢性心臟衰竭）的患者病情有所改善。 服用左旋肉鹼的患者死亡率下降。
口服左旋肉鹼 可提高運動能力，改善被診斷為心臟衰竭患者的症狀。
高膽固醇或高血脂症可透過口服左旋肉鹼補充劑來改善。
服用左旋肉鹼補充劑後，心絞痛或胸痛症狀有所改善，運動能力也有所提高，患有 X 型心臟綜合徵的患者的胸痛症狀也有所減輕。 X 型心臟症候群是一種患者出現胸痛但沒有動脈阻塞的疾病。
研究表明，補充左旋肉鹼可以顯著降低服用降血糖藥物的糖尿病患者的血糖水平。
左旋肉鹼還可以透過增加 AMP 激酶（一種增強人體利用碳水化合物能力的酵素）來改善糖尿病。
一項研究發現，與對照組相比，服用左旋肉鹼的受試者全身葡萄糖攝取量明顯較高。 研究得出結論，左旋肉鹼可以改善胰島素抗性糖尿病患者的胰島素敏感性。
由於左旋肉鹼在能量代謝中起著關鍵作用， 人們對它進行了研究，以確定其增強運動表現和恢復的潛力。
初步研究表明，補充左旋肉鹼對急性體能有正面影響，包括提高細胞層面的功率輸出和最大氧氣消耗量。
其他研究表明，左旋肉鹼可透過減輕肌肉損傷和減少細胞損傷標記來支持運動後恢復。 研究也發現，左旋肉鹼補充劑可以減少自由基的形成，同時減輕運動後的肌肉酸痛。
左旋肉鹼被認為可以增強肌肉組織的血液流動和氧氣供應，從而改善細胞功能。
對老年人的研究表明，補充左旋肉鹼可以增加肌肉質量，同時減輕體重，並帶來減少身心疲勞的額外好處。
在動物研究中，左旋肉鹼被認為在預防與年齡相關的肌肉蛋白質降解方面發揮作用。
左旋肉鹼透過增加精子數量和活力來改善男性生育能力，從而改善有生育問題的男性的生育能力。 反過來，這又可以增加懷孕的幾率。
左旋肉鹼也可能影響女性生育能力。 研究表明，對於被診斷患有多囊性卵巢症候群（PCOS）的女性， 口服補充左旋肉鹼 可以增加排卵和懷孕的機會。 多囊性卵巢症候群（PCOS）是一種卵巢增大並伴隨囊腫的疾病。
一項研究發現，補充左旋肉鹼可以改善多囊性卵巢症候群的其他症狀，如多毛症（女性出現男性型毛髮生長）和月經週期不規則。 這項研究也顯示，女性的 BMI（身體質量指數）和胰島素敏感性均有顯著改善。 此外，參與者的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低，高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）增加。 這些結果是在參與者每天服用 3 克左旋肉鹼，持續三個月後觀察到的。
一些研究表明，補充左旋肉鹼有減肥的益處。
一項研究發現，肥胖的成年人和老年人平均比不服用左旋肉鹼的人多減掉 2.9 磅。
大多數研究採用成人每日口服 2-3 克左旋肉鹼的劑量。 在兒童中，最常用的劑量是每天口服 50-100 毫克/公斤。
口服左旋肉鹼被認為可能安全。 但是，可能會出現一些副作用。
服用左旋肉鹼補充劑可能出現的消化系統副作用包括胃部不適、腹瀉、噁心和燒心。
服用左旋肉鹼補充劑也可能導致呼吸、汗水和尿液中出現魚腥味。
癲癇發作與左旋肉鹼的使用有關，無論患者是否患有癲癇。 具體來說，乙醯左旋肉鹼可能會增加大腦中的血清素水平。 如果同時服用其他也能增加血清素的藥物，例如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）等抗憂鬱藥，可能會導致血清素症候群。 這種嚴重的疾病會導致肌肉抽搐或僵硬、意識混亂、癲癇發作、大量出汗、腹瀉和心律不整。
研究發現，左旋肉鹼會增加先前有過癲癇發作史的人再次癲癇發作的可能性。 如果您以前有過癲癇病史，請勿服用左旋肉鹼。
左旋肉鹼可能會加重甲狀腺功能低下的症狀。
與左旋肉鹼相互作用的藥物包括甲狀腺激素、華法林和醋硝香豆素。 左旋肉鹼可能會降低甲狀腺激素的有效性，同時提高華法林和醋硝香豆素（都是血液稀釋藥物）的有效性。
隨著時間的推移，左旋肉鹼可能會提高血液中三甲胺-N-氧化物（TMAO）的含量。 TMAO 含量過高與動脈粥狀硬化風險增加有關，動脈粥狀硬化是一種會阻塞動脈的疾病。
服用左旋肉鹼或任何其他膳食補充劑之前，請務必諮詢醫生，尤其是如果您正在懷孕、哺乳或服用其他藥物。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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