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膠原蛋白的連接

這種名不見經傳的蛋白在機體結合方面確實發揮著關鍵作用

膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質,同時也是肌腱、韌帶、軟骨、骨和血管等結締組織的主要成分。

隨著年齡的增長,皮膚中富含膠原蛋白的支撐結構(稱為真皮)產生變化。產生膠原蛋白的成纖維細胞的活性下降,從而導致皮膚看起來衰老。

隨著年齡的增長我們關節中膠原蛋白的生成也會下降,這可能會導致骨關節炎。骨骼中的膠原蛋白含量的下降是骨質疏鬆症的一個關鍵因素。膠原蛋白的含量決定了“骨礦物質結合部位”的數量,如果膠原蛋白的含量較低,骨骼會變得更加脆弱,骨折風險也顯著增加.

增加膠原蛋白含量

為解決膠原蛋白水平下降的問題,我們需要加強膠原蛋白生成細胞的活性。加強膠原蛋白生成細胞的活性最好的方法之一就是使用一種特殊的二氧化矽形式-膽鹼穩定的原矽酸(ChOSA)。在一項研究中,皮膚老化的女性接受每日10mgChOSA的治療,可以看到臉上細紋改善了30%,皮膚彈性增加了55%,指甲和頭髮的脆性有所下降。

ChOSA也在促進骨骼健康的好處。在一個具體的關於骨密度低的絕經後婦女的雙盲研究中發現ChOSA能夠能使骨骼中膠原蛋白的含量提高22%、使骨密度增加2%。ChOSA的經典劑量為每日6-10mg。

類黃酮 是關鍵

黃酮類化合物是天然的植物色素,它可以維持健康的膠原蛋白水平。葡萄、藍莓松樹皮葡萄籽提取物中花青素和原花青素低聚體包含的藍色素和紫色素是非常有益的。它們的益處:

  • 它們有交聯的膠原蛋白纖維,加強形成結締組織的膠原基質的自然交聯的能力。
  • 它們可抑制在炎症過程中由白細胞分泌的酶對膠原蛋白結構的破壞。

要充分利用這些黃酮類化合物來,增加你的各色漿果和其他水果的攝入量。同時補充富含原花色素提取物如葡萄籽或鬆樹皮,一般維持量為每日50-150mg。

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