各種消毒劑，包括漂白劑，都會加重氣喘，甚至引發氣喘。 然而，你可能因為患有氣喘或想要避免氣喘發作而進行清潔消毒。
市售清潔產品，包括無香型產品，通常含有揮發性有機化合物，會釋放有害氣體，最終導致人體吸入這些氣體。 除了氯漂白水之外，其他有害物質還包括：氣霧劑、空氣清新劑、氨水、烤箱清潔劑和地毯清潔劑。
即使是標榜較溫和的產品也可能有問題。 你可能會被標有「天然」、「植物性」、「綠色」或「環保」的清潔劑所吸引，但這都是空洞的營銷話術（綠色印章是真實存在的，但它與永續性有關）。而「不含」或「不含…」則分散了人們對真正重要的東西的注意力，那就是產品究竟含有哪些成分。
相反，請查看成分錶。 你可以從環境工作小組（Environmental Working Group）找到一份不錯的標籤解讀指南。環境工作小組是一個總部位於華盛頓特區的非營利組織，致力於倡導消費者安全和環境保護。
然而，辨別產品中真正包含的成分可能很困難。 「與化妝品和個人護理產品製造商不同，清潔產品製造商無需在包裝、瓶子或盒子上列出其配方中的成分，」EWG 指出。 「這種資訊揭露的缺失使得消費者幾乎不可能找到最健康的產品。」
但一個明智的舉措就能使之成為可能：使用某些基本產品。
考慮以下簡單的替代方案，間皮瘤中心在其肺部安全清潔指南中列出了這些方案：小蘇打、卡斯蒂利亞皂、過氧化氫、異丙醇、檸檬和白醋。
你可以將這些中的任何一種與水混合，製成自製清潔劑。
一些安全注意事項：切勿將醋或氨水與氯漂白劑混合，因為這會釋放出危險的氯氣和氯胺氣體。 如果產品是「無氯」的，則表示它不含氯漂白劑，氯漂白劑會釋放微量的有害氯氣。 但其中可能含有氧漂白劑，氧漂白劑的濃度比氯漂白劑低，但吸入仍然對健康有害。 這兩種漂白劑都具有刺激性或腐蝕性，所以除了氣喘之外，最好還是避免使用這兩種漂白劑。
根據非營利組織《消費者報告》的測試結果，1 杯白醋兌 3 至 4 加侖溫水的比例為 1 杯白醋兌 3 至 4 加侖溫水。 要查看您的木地板表面塗的是聚氨酯還是蠟，請在上面滴幾滴水。 如果 10 分鐘後出現白點，表示表面已經打蠟了。 否則，它就是聚氨酯。 另外，如果刮擦木頭會產生碎片，那麼蠟就是最終的表面處理。 否則，它就是聚氨酯。
在沾了水的海綿上倒上大量的蘇打粉（不要讓蘇打粉溶解）。 在乾燥的浴缸上摩擦。 你會立刻看到灰色污垢堵塞了海綿中的小蘇打。
使用浴缸組合和方法來清潔任何水槽。 如果你的廚房水槽有橡膠裙邊，消費者報告也建議用小蘇打和水來清潔它。 用小蘇打糊塗抹戒指的兩面。 將 6 塊冰塊、1 湯匙小蘇打和一些薄檸檬片混合，運行垃圾處理器，即可清新垃圾處理器和排水管。
在略微濕潤的海綿上撒上小蘇打，再加上一些力氣來擦拭。 用剃刀以 15 到 20 度角刮除頑固的凸起污漬效果很好，但如果你不確定如何正確使用，就不要用。
白醋。 就是這樣，不過如果你願意的話，可以加一點水稀釋一下。 噴灑並擦拭。
用塗有酒精或過氧化氫的紙巾或其他類似物品擦拭它們。
如果你想為你的 DIY 清潔組合增添香味，間皮瘤中心表示，以下精油對肺部安全：佛手柑、尤加利、乳香、薰衣草、沒藥、薄荷、松樹和茶樹。
並遵循以下這些簡單易行的肺部安全清潔技巧：
定期吸塵（使用有 HEPA 或高效能空氣微粒過濾器的機器， 過濾器），並保持表面盡可能清潔，以免積聚灰塵。 塵蟎和其他碎屑對氣喘有害。 請務必定期清空或更換濾芯。
打開窗戶，或至少使用排氣扇將空氣排出房間。
沐浴後使用排氣扇。 在浴缸壁上噴灑醋，然後讓其自然風乾。
如果必須使用標準清潔產品，包括漂白劑，請確保它們無香，並戴上口罩，尤其是 N95 口罩。 成分中的「香料」可能掩蓋了鄰苯二甲酸酯等有害物質，這些物質會導致從出生缺陷到心血管疾病以及呼吸系統疾病等健康問題。 請記住，戴口罩可能會使呼吸更加困難。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
目錄
