Country Life, Target-Mins® 鈣鎂鉀營養片，180 片裝

它的用途

骨骼與牙齒健康、肌肉與神經功能、電解質與體液平衡、日常能量代謝

適合哪些人群

飲食中乳製品或堅果種子攝取較少的成年人，或規律運動且流汗較多、需要日常電解質補充的人。

每份服務的關鍵活動數

• 鈣（以羥基磷灰石鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣提供）: 500 毫克 (38% DV)
• 鎂（以氧化鎂、檸檬酸鎂、天冬氨酸鎂、牛磺酸鎂提供）: 500 毫克 (119% DV)
• 鉀（以檸檬酸鉀、天冬氨酸鉀、α-酮戊二酸鉀提供）: 99 毫克 (2% DV)
• 磷（以羥基磷灰石鈣提供）: 250 毫克 (20% DV)

如何服用？

成人每日2片，建議分次於睡前與運動後隨餐服用；含礦物的配方與食物同用通常較溫和，若腸胃敏感可與主餐同服。

飲食/過敏原適應

認可無麩質；全素；猶太潔食；不含：酵母、小麥、玉米、大豆、牛奶、鹽、糖、防腐劑、人工色素、香料、甜味劑、硬脂酸鎂；可生物降解包裝；GMP 設施生產；風力發電參與生產。

鈣（以羥基磷灰石鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣提供）

鈣是骨骼與牙齒的主要礦物，並參與肌肉收縮與神經傳導，有助於維持正常骨礦密度與肌肉功能。

注意事項: 高劑量鈣可能引起便秘或與含鈣食物重疊攝取過多；與鐵、鋅等礦物同時大量攝取可能互相影響吸收。

鎂（以氧化鎂、檸檬酸鎂、天冬氨酸鎂、牛磺酸鎂提供）

鎂是多種酵素反應的輔因子，參與能量代謝、肌肉放鬆與神經訊號調節，並與鈣一同維持正常肌肉與心臟收縮。

注意事項: 鎂較高劑量可能造成軟便或腹瀉；腎功能不佳者對鎂的耐受度可能較低。

鉀（以檸檬酸鉀、天冬氨酸鉀、α-酮戊二酸鉀提供）

鉀協助維持細胞內外滲透壓與電解質平衡，並參與神經傳導與肌肉收縮。

注意事項: 需留意與高鉀飲食的總量；正在使用影響鉀平衡的藥物者應特別注意可能的電解質失衡。

磷（以羥基磷灰石鈣提供）

磷是骨骼礦物與能量分子的一部分，參與骨骼結構與能量代謝。

注意事項: 高磷攝取在飲食已充足時可能不必要；腎功能不佳者需留意總磷負荷。

他們如何協同工作

鈣與磷共同構成骨基質，提供結構強度；鎂協助調節鈣相關的肌肉與神經反應，平衡收縮與放鬆；鉀參與體液與電解質平衡，搭配鎂有助於穩定肌肉與神經功能。

標籤警告: 孕婦或哺乳期、正在服用藥物、有健康狀況或計畫手術者，使用前請先諮詢醫師。若出現不良反應，請停止使用並就醫。

哪些人需要謹慎： 腎功能不佳、容易形成腎結石、或需限制鉀攝取者，使用前可與醫療專業人員討論。正在服用甲狀腺藥物、四環素或氟喹諾酮類抗生素者，鈣與鎂可能影響藥物吸收，建議錯開至少兩小時再服用。

存儲: 存放於15-30℃的乾燥處。

有助減少夜間抽筋

多數使用者表示補充後夜間抽筋情況明顯減少，感受較穩定。

可能有助睡眠與礦物質補充

許多人反映睡眠狀態更放鬆，並覺得同時補充鈣鎂鉀相當便利。

錠片較大不易吞嚥

部分使用者反映錠片偏大，吞嚥有難度，會選擇分段或咬碎服用。