每年全球有數百萬人因鼻竇炎等相關疾病就醫。 「鼻竇」一詞通常用來描述醫生所稱的解剖結構，即 鼻旁竇。 鼻竇是人類頭骨中的空腔，新生兒時期基本上沒有，但到 8 歲左右發育完全，到青春期達到成人大小。
鼻竇組織每天會產生大量黏液，確切地說，可達 1 品脫（473 毫升）。
黏液可以捕獲病毒、細菌、真菌和灰塵顆粒，使它們不會造成問題。 大部分食物會吞入胃裡，胃酸會殺死病原體。 黏液隨後會在腸道內消化並進一步分解，最終隨人體排泄物排出體外。 少量粘液會透過咳嗽或吐出排出體外。
不幸的是，鼻竇腔很容易出現各種問題。 它們經常會受到灰塵、花粉和空氣污染的刺激，從而導致過敏或花粉症狀。
鼻竇也可能受到病毒、細菌甚至真菌的感染。 感染後的前七到十天，通常會確定是由病毒引起的，此時通常不需要使用抗生素。 九成的病毒性鼻竇炎患者無需藥物治療即可康復，但他們通常會選擇更全面的治療方法。
不幸的是，醫生在感染的第一週內開抗生素的情況並不少見。 患者在此期間要求開處方也很常見。
十分之一的人最終可能會發展成繼發性細菌感染，這通常是由於病毒感染削弱了免疫系統所致。 如果發生這種情況，醫生可能會開抗生素。 如果鼻竇感染經過至少兩個療程的抗生素治療後仍未好轉，則應去看鼻竇專科醫生（耳鼻喉科醫生），並接受真菌感染的評估。 此外，如果排除了感染， 慢性鼻竇充血可能是由於食物過敏引起的。 我建議正在接受抗生素治療的人服用 益生菌補充劑 以幫助保護腸道。 抗生素殺死有益細菌的情況並不少見，這會導致腸道菌叢失衡，進而引起腹瀉。
有些人會出現黏液分泌過多的情況，這會導致黏液長期從喉嚨後部流出。 醫生稱之為鼻後滴漏。 這種疾病影響著數百萬人，幾乎每天都會遇到有鼻後滴漏症狀的患者。
並非所有鼻竇充血患者都會發生感染。 有些人只是因為鼻竇炎而出現呼吸困難和慢性過敏症狀。
可以考慮透過避免食用特定食物、服用藥物、補充礦物質、維生素、精油和順勢療法來幫助預防過敏、鼻塞，並最終預防鼻竇感染。 保持良好的鼻竇健康對整體健康和幸福至關重要。
從 18 歲到 41 歲，我一直患有慢性鼻後滴漏，這表明我有慢性鼻竇炎。 我很幸運沒有感染，但我持續感到鼻竇壓力、慢性咳嗽，鼻涕分泌過多，導致鼻後滴漏。 意識到乳製品可能是我的問題所在後，我決定從飲食中去除起司。 我在大學期間就已經戒掉了牛奶。 幾天不吃起司後，我發現我的鼻竇通暢了。 20多年來，我的鼻後滴漏和咳嗽第一次消失了。 如果我吃了乳酪，我的症狀會復發大約三天。
我立即開始向有類似鼻竇問題的患者提出同樣的建議。 此外，我建議患者在 2-3 週內停止食用乳製品、小麥（麩質）和玉米。 當時，他們可以選擇是否重新引入這種食物。 大多數人透過戒除乳製品而改善了病情，而有些人的問題則是由小麥和玉米引起的。 因此，我的許多慢性鼻竇炎患者症狀都得到了改善，許多患者也避免了復發性感染。
傳統醫學建議採取以下措施來幫助治療和預防復發性鼻竇感染和過敏相關症狀。 從整體來看，醫生和患者在採用這種方法時所能利用的手段都是有限的。
如果對方患有上呼吸道感染，請避免與其接觸。 如果你身邊有人有上呼吸道感染，常用 肥皂 和溫水洗手有助於預防感染。 避免用手指揉眼睛或鼻子，尤其是在與人握手後手指裸露的情況下。 考慮使用不含三氯生的天然 洗手液，這可能有助於降低您的感染風險。
研究表明，世界各地普遍採用輔助和替代療法來預防鼻竇問題和控制過敏。 大多數鼻竇炎都是從感冒開始的，或者像醫生所說的，上呼吸道感染（URI）。 因此，預防由病毒引起的感冒， 對於預防鼻竇感染至關重要。 如果涉及食物過敏，則應避免食用該食物。 花粉過敏也可能使人更容易患上其他疾病。
鋅 是一種礦物。 大量研究表明，預防普通感冒有益，而普通感冒可能導致鼻竇感染。 2016 年發表於《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究得出結論：「普通感冒患者可以嘗試服用鋅錠劑來治療感冒。」而 2017 年的一項研究則得出結論：「普通感冒患者可以被告知在症狀出現後 24 小時內服用醋酸鋅錠劑。」
建議儘早開始服用鋅含片。 這種重要的礦物質應該放在家裡的藥箱裡，以便在出現症狀時立即服用。 2017年的另一項研究顯示，葡萄糖酸鋅錠和醋酸鋅錠的效用相等。 建議劑量至少為 30 毫克。
維生素 C，又稱為抗壞血酸，幾十年來一直被推薦用於預防普通感冒。 人類存在一種基因突變，導致我們無法產生抗壞血酸。 2014 年的一項研究表明，與安慰劑（糖丸）相比，維生素 C 可以降低感冒的風險，並縮短感冒的持續時間。 其他研究表明，處於「身體壓力」狀態的人更有可能從維生素 C 和感冒預防中受益。 呼吸道感染減少，鼻竇感染也會減少。
研究表明，維生素D水平低與病毒感染和鼻竇息肉的風險增加有關，而這兩種疾病都會增加鼻竇感染的風險。 補充維生素D是預防這種情況的好方法。 大多數人每天需要 2,000 至 5,000 IU 的維生素 D。 閱讀更多關於維生素 D 的健康益處的資訊。
根據研究，乳鐵蛋白 是一種具有抗菌和抗真菌特性的蛋白質。 這種蛋白質通常存在於鼻竇組織中。 對於患有慢性鼻竇炎的人來說，每天補充 300 毫克可能會有所幫助。
NAC 是一種補充劑，可以幫助患有慢性鼻竇炎的人分解黏液。 NAC每天可服用一至三次。 每日最大劑量為 1800 毫克。
桉樹 幾個世紀以來一直被用作天然鼻塞緩解劑。 有些人將其用作精油，並將其與擴香器混合使用，以幫助緩解慢性鼻竇炎。
木糖醇 是一種不可吸收的糖。 用於治療慢性鼻竇炎時，它可以幫助治療當前的感染，並有助於預防進一步的細菌感染。 2012 年發表在《喉鏡》雜誌上的一項研究得出結論：「水中的木糖醇是一種耐受性良好的鼻竇沖洗。 短期來看，與生理食鹽水沖洗相比，木糖醇沖洗能更有效改善慢性鼻竇炎的症狀。 換句話說，應該考慮使用 木糖醇鼻噴劑 。
鼻腔和鼻竇沖洗 可以追溯到古印度，並用於 阿育吠陀 醫學。 可以使用噴霧、噴灑或 洗鼻壺 技術將0.9%的鼻腔鹽水注入鼻孔。
2009 年的一項研究得出結論：「 生理食鹽水 鼻腔沖洗 可改善…生活品質並減輕急性鼻竇炎症狀。 鼻腔沖洗 是治療兒童急性鼻竇炎的有效輔助療法。
2012 年的一項針對兒童的研究表明，使用鼻腔沖洗後，兒童需要處方抗過敏藥物的可能性會降低。 整體而言，灌溉措施的耐受性良好。 最後，2012 年一項針對成年人的研究也表明，使用生理食鹽水鼻腔沖洗可以有效預防鼻竇感染。
對於有症狀的人來說，每天進行 3-5 次蒸氣吸入療法可能會有所幫助。 這可以透過洗個熱水澡、用熱毛巾敷頭或吸入暖風加濕器吹出的暖風來實現。
益生菌 是治療慢性鼻竇炎的新興療法。 2016 年發表在知名過敏症期刊上的一項研究得出結論，鼻腔內引入益生菌可以幫助緩解慢性鼻竇炎問題。 大量研究表明，健康的腸道微生物群對整體健康至關重要。 2017 年的一項研究證據表明，「腸道不健康會增加鼻竇問題和鼻竇通道發炎的風險」。 因此，建議每天補充至少 50 億單位的益生菌。
根據使用者回饋，市面上有一些順勢療法藥物顯示出良好的療效。 這些也應該考慮在內。
最後，人們有許多工具可以幫助他們預防上呼吸道感染、慢性過敏和鼻竇問題。 保持良好的鼻竇衛生對於預防痛苦、疾病、誤工誤學至關重要。 健康的飲食和服用適當的補充劑可以發揮重要作用。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
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