首先,我們對維生素 D3(稱為 25(OH) 維生素 D)進行測試。實驗室參考值嚴格以 ng/ml 為單位進行測量。如果結果以 nmol/l 為單位,則將結果除以某個數字 (2.5),即可得出維生素 D3 的真實值。血液中維生素 D3 水平的評估取決於測試方法。如果我們使用通常的方法(酵素免疫分析)進行觀察,我們會從結果中減去 30%。最可靠的方法是質譜法。 50-80 ng/ml 被認為是正常值。維生素 D3 水平越高,它提供的好處就越多。然後我們單獨選擇劑量。早上 40 分鐘後喝含脂肪的咖啡。為了什麼? D3 總是與 K2 一起使用效果更好。 D3將鈣保留在體內,而K2則直接將鈣保留在骨骼中。從而增強維生素在體內的作用。年齡越大,K2劑量越高。平均劑量為 50 mcg,標準劑量為 100 mcg,存在鈣化和其他情況時的治療劑量為 200 mcg。