剛好去醫院沒賣了，就在這上面買個湊一下免運費哈哈，講實話味道真的不好，膠囊裡面的味道感覺透出來了。不過分量很足，一直說國產的維生素實惠，但是有些產品你按照份量計算一下會發現反倒比國產實惠，不過b5的我確實沒算哈哈，而且國內補充劑量的標準也沒有跟上時代。確實改善睡眠這方面可能有用，對神經系統調解的作用確實有，睡眠更好了。

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張貼於 Mar 9, 2024

B5的重要性

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泛酸（不知道為什麼 iHerb 將其列為“泛酸與維生素 B5”，因為泛酸就是維生素 B5）是一種非常重要的抗壓力維生素。原因如下：它有助於身體產生皮質醇。哇！皮質醇是壞人，為什麼我想要更多？耽誤。皮質醇是腎上腺為了應付壓力而產生的物質。如果你總是承受很大的壓力會發生什麼事？你的腎上腺不斷地拋開其他職責來產生皮質醇，只是為了跟上你荒謬的壓力水平。此外，您的身體還會「竊取」其他關鍵荷爾蒙（主要是雌激素、黃體酮和睪固酮等性荷爾蒙）來製造皮質醇，以應對您的壓力水平。結果，荷爾蒙水平可能低於標準，你感覺不像自己，當你的身體產生大量皮質醇而其他荷爾蒙關閉時，你的中部就會出現「皮質醇備胎」。除了許多其他健康方面的壞事（心臟健康等）。輸入 B5：這種水溶性維生素有助於身體製造皮質醇！結果是您的腎上腺可以透過其他方式為您做更多的事情，並且您的性荷爾蒙恢復到更自然的水平。我已停經，我注意到的效果是黃體酮水平增加，以及整體的幸福感。我還聽說維生素 C 非常適合抵消皮質醇問題，與 B5 搭配，它們是一個很好的組合。另一個花絮：如果您對毒藤皮疹等超級敏感？這表示您的腎上腺受到抑制，通常是由於可的松治療其他健康問題而導致的 - 盡可能避免使用皮質類固醇。它們會影響你的腎上腺！如果您出現毒葛皮疹，請服用一些 B5 和維生素 C，直到您發現搔癢和其他症狀有所緩解，然後減少劑量。你會發現，如果你照顧好你的腎上腺，如果你以前對毒葛很敏感，那麼當你的腎上腺狀況良好時，你的敏感度就會降低。另一件事：泛酸是生物素的補充。因此，如果您在頭髮或指甲上大量服用生物素，您可能會拋棄泛酸。兩種 B 群維生素之間的大致比例為每 3000-4000 微克生物素含有 250 毫克泛酸。生物素過多就會長痘痘（痤瘡）。維生素 B5 攝取過多，您就會變得乾燥。單獨補充時需要記住維生素和礦物質之間的相互關係！希望這對某些人有幫助。

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張貼於 Mar 5, 2024