維生素C缺乏的早期症狀可以是內在和外在的變化,如永久性疲勞、嗜睡、牙齦出血和敏感、生長緩慢和脫髮、皮膚再生時間長、關節疼痛和經常感冒、經常流鼻血。需要注意的維生素 C 缺乏症狀。皮膚變得暗沉、乾燥,皺紋變得更加明顯,指甲變色,開始剝落和折斷。維生素C是一種水溶性有機生物活性化合物,是一種強大的抗氧化劑。它增強人體免疫系統,保護它免受細菌和病毒的侵害,調節新陳代謝,影響激素的合成,調節造血和控制毛細血管通透性,加速傷口再生,參與組織生長所必需的膠原蛋白的合成,軟骨和骨細胞體,恢復胰腺和甲狀腺的外分泌功能,改善膽汁分泌,具有抗動脈粥樣硬化作用。我已經連續幾年從 solgars 服用這種維生素 C。每年至少服用 1-2 罐這樣的罐頭。它總是可以節省季節性疾病和頭痛。每天 1-2 片對成年人來說足夠了。你一天可以吃3-4粒,我是按照醫生的處方服用的,味道有點酸,但是藥片不大,很容易沖水喝。