維他命D3是日常必須卻最容易被忽略的維生素,它的主要功能是調節免疫系統,並有助身體多種機能,通過日曬及飲食往往仍不足供應人體的需要量,因此有醫師建議正常人一週應額外服用10000IU的維他命D3
一天2顆的用量, 還沒吃完 一次買了三種品牌, 這是我吃的第二間 持續對身體有效 推薦大家不用管品牌, 吃對劑量 長輩對味道及大小比較在乎, 這款的尺寸及無味都很適合
之前是單補D3並配合食用附含k2的餣製發酵菜,但外食時,就不是很容易可吃到這些菜,在iherb看到有這補充品,且D3/K2的比例是經過精心配制,就買來試!試2周,發現自已最佳服用時間是下午16:00~19:00。從服用到睡覺前,腦袋都還可以很清楚運作,睡眠品質也沒下降!另外,很推如果覺的身體有點要感冒的樣子,服用2~4顆+2g維生素C,不用特別喝很多的開水,就能好轉了! ^^
維生素D3比D2有效、作用好、半衰期較長,而K2可能刺激骨鈣素,是協助血液中的鈣質轉換生成骨質,也能免鈣離子在血管壁中累積,進而降低血管鈣化、動脈硬化的風險。這個牌子我吃了半年,抽血檢驗血液中25(OH)D是漂亮的67 ng/mL數值。這個牌子的D3和K2質量比例良好,吃了令人很安心。
骨骼會隨年齡變疏鬆,體檢發現需要補充鈣質了,因為維他命D可以增加鈣的吸收,因此買來跟鈣片一起服用,劑量算高,大約1周吃個1-2次,看看效果如何,不確定瓶內有些粉末、膠囊外沾到這些粉末是否正常,味道可能因為粉末稍微有點藥味,但可以接受,若有效果仍會回購。
因為成分標榜天然維生素 D3和維生素 K2。能協同髮揮作用,有助於幫助骨骼和心血管,維持健康的血鈣水準。所以買來試試,希望增加鈣質吸收,劑量也很足夠,平常曬陽光真的不夠
因為另加入K2唔使分開購買 好方便 雖然食咗沒有明顯的感覺 但希望能增加自己維他命D的水平 而且維他命D也可以增加身體抵抗力 一舉兩得 這個份量一粒已足夠
腰痛很長一段時間,檢查結果都是一切正常,吃了幾天,確實腰痛的狀況改善,但變成頭痛,看到其他人說需要同時吃鎂和鋅,才不會中毒,再還沒買鎂、鋅之前,先暫停了
維生素D不足會對身體產生多種影響,本身不常曬太陽、淺眠、缺乏運動、免疫力低的情況下,更需要攝取維生素D來提升保護力,這款還有添加維生素K2(MK-7),劑量符合日常所需,吃完後肌肉無力感減輕,膝蓋也不會因為蹲著時而感到痠痛。