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iHerb 客戶

張貼於 2024 年 4 月 29 日

有利於我的荷爾蒙平衡

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自動翻譯自英語

我正在使用該產品來調節我的荷爾蒙。我的自然療法醫生測量了我因痤瘡而產生的荷爾蒙水平，她給了我一些要尋找的成分。我在這個補充劑中發現了它們，它似乎可以讓我的皮膚不那麼油膩。她說我的荷爾蒙失衡與我的肝臟無法正常運作有關，所以我想這些補充劑起到了作用。話雖如此，我不能說它們對其他人有何作用，因為我已經完成了我的荷爾蒙分析並由專業人士進行了評估。

iHerbCustomer

銀獎

張貼於 2024 年 5 月 10 日

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改善日常健康的 6 種方法

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自動翻譯自烏克蘭語

1.經常散步。如果您整天坐在辦公室裡，請盡可能經常站起來走動。請注意，您不會因此而被解僱。如果您一天中的大部分時間都坐在辦公桌前或開車，請養成早上、晚上或午餐時間散步至少 20 分鐘的習慣。 2. 走上樓梯。你的辦公室在二樓嗎？或者也許是八號？每天爬樓梯。或許，步行爬到八樓之後，一開始你會覺得幾乎無法呼吸。但一年後，你將一飛沖天，超越當時搭電梯上樓的同事。爬樓梯是一種很好的方式，可以輕鬆地增加一天的運動量，甚至無需去隔壁的健身房。 3.喝水。你以前聽過它，但它永遠不會過時。水能創造奇蹟。為了保持健康，您需要每天喝大量的水。當您感到口渴時，請嘗試用一杯乾淨的水代替不健康的飲料。無論走到哪裡，隨身攜帶一瓶水，這樣你就沒有理由不喝一口。 4.吃早餐。是的，早餐確實是一天中最重要的一餐。即使你不餓，你也應該嘗試吃點東西。家裡沒有什麼有用的東西可以吃嗎？吃了點東西！早餐是一頓飯，吃點無用的東西比什麼都不吃好。然而，燕麥片加藍莓、葡萄乾和香蕉是最好的。早餐後帶一個蘋果或柳橙去上班吃零食。 5. 留在陽光下。太陽具有所有的治療功效。是的，它會導致皮膚癌，但我並不是說赤身裸體出去連續曬八個小時。午休時間就到外面曬太陽吧。例如，在戶外休息一天，沿著一條眾所周知的路線在森林裡散步。 6.每天做伸展運動。你的肌肉就像鬆緊帶。它們伸展得越少，就會變得越緊、越硬。伸展運動可以改善血液流動，有助於將營養輸送到身體的各個部位。想想您的身體處於什麼正常位置並向相反方向伸展。如果你經常坐著，請站起來，將手臂伸過頭頂。起床後，在去淋浴之前至少花兩分鐘伸展。你不必做瑜伽。只需拉伸即可感覺良好。