羥甲基丁酸 (HMB) 是一種特殊的補充劑,沒有明顯的不良反應記錄。這種化合物源自於亮氨酸的分解代謝,天然存在於人體內。然而,科學研究表明,透過補充劑提高 HMB 水平可以加速肌肉恢復速度,從而減少疲勞並促進瘦肌肉質量的增加。只要保持均衡飲食並定期進行體力活動以達到有利於此結果的熱量不足,瘦體重的增加就有可能促進減脂。儘管我遇到的某些 HMB 配方可能具有不吸引人的味道或較大的膠囊尺寸,但與產品的整體有益方面相比,這些屬性似乎相對微不足道。這些補充劑的成分品質似乎與市場上其他領導品牌的成分相當。