它是運動員、健美運動員和健身愛好者中流行的補充劑。 ZMA 的生產和提供給大眾是為了增強耐力、運動表現、增加肌肉力量和生長。 ZMA 和睡眠品質經常被並列提及。根據國際運動營養學會的說法,ZMA 對肌肉鍛鍊的影響「未知」。此外,向運動員通報營養補充品的澳洲體育研究所裁定,ZMA 缺乏明確的益處證據。這個消息可能令人失望,但這並不意味著您應該完全忽略 ZMA。鋅、鎂和維生素 B6 對健康的益處是顯而易見的。涉及新陳代謝、消化、免疫和健康其他方面的 300 多種酵素都需要鋅。鎂是一種礦物質,可以幫助您的身體進行數百種化學活動,包括能量產生以及肌肉和神經功能。維生素 B6 是一種水溶性維生素,有助於神經傳導物質的產生和新陳代謝。