服用褪黑激素一個多星期後,我可以說從第一天起我就注意到了它的效果,並且我已經成功地穩定了我的睡眠時間,大約從上午 11:30 到早上 7 點。我開始服用 5 毫克,因為當時劑量較低,但沒有產生任何效果,而且我發現這種褪黑激素的品質很好。過了一會兒我就能夠真正入睡,然後不假思索地上床睡覺,我設法斷開連接!了解您的晝夜節律非常重要,以便能夠在最方便的時間服用褪黑激素(我建議閱讀有關此主題的內容),從而優化效果。一般他們建議在睡前30'-45'服用,雖然我是在睡前差不多兩個小時服用,這樣我才能真正入睡,服用後一定要避免在電腦前做作業,避免直射光無論如何,這個選項對我來說似乎很棒,我不知道這個品牌,在閱讀了好評後我嘗試了它,而且我比其他我不會透露名字的知名品牌更喜歡它。我毫不猶豫地推薦Nutricost褪黑素,用完後如果價格不漲我還會再買嗎?祝福大家。