檸檬酸鎂和檸檬酸鈣是這些礦物質的形式,容易被人體吸收。以下是關於檸檬酸鎂和鈣的幾個要點: 1. **檸檬酸鎂:** 這是鎂與檸檬酸的化合物。檸檬酸鹽經常用於補充劑中,因為它們很容易被吸收。有機形式的鎂可能有益於維持心臟、肌肉和神經系統的健康。 2. **檸檬酸鈣:** 這是鈣與檸檬酸的化合物。檸檬酸鈣可能有益於骨骼和牙齒健康,並且比其他形式的鈣更容易吸收。請記住,這些形式的礦物質可能是有益的,但最好從多樣化且均衡的飲食中獲得大部分營養。建議您在服用任何補充劑(包括檸檬酸鎂和檸檬酸鈣)之前諮詢您的醫生,特別是如果您患有健康問題或正在服用藥物。