補充D3 很好~! 對很少曬太陽的我. 對鈣吸收也很重要.「非活性維生素D3」單位是IU，必須經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」維生素D的4大好處： 1.提升小腸對鈣質的吸收率與維持肌肉的正常運作，維生素D能促進鈣與磷的再吸收，降低骨質疏鬆、牙齒脆弱狀況。 2.提升免疫系統的健全性，據研究表示，維生素D可降低流感的風險，並可分泌抗菌蛋白來破壞細菌結構，增加先天免疫及抗菌力。自體免疫疾病患者體內常有維生素D缺乏情形，適時補充可調節TH1和TH2，減緩症狀。 3.保護心血管。某些研究顯示維生素D可以降低膽固醇和高血壓。 4.研究顯示維生素D每日至少補充2000IU，持續8周以上，可以改善憂鬱與焦慮症狀。

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張貼於 Dec 5, 2022

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真是好不容易終於在IHERB找到單獨成分的D3。維生素D的質量實際上是一種“激素原”而不是維生素。通過皮膚中一種對陽光反應的化學物質在身體中產生維生素D3效果。這種維生素D3被肝臟轉化，然後被腎臟轉化成其活性激素形式的1,25-二羥基維生素D3。為了最健康，血液水平應在50-80 ng/mL之間。儘管有些人每天只有600 IU（或每日曬太陽20分鐘來吸收）就可以達到最佳水平，但其他人每天可能需要10,000 IU。確定人缺少什麼的唯一方法是通過測試。許多醫生現在經常檢測他們患者的維生素D狀態，藉著補充所缺乏的D3分量。

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張貼於 Oct 17, 2022