🌳🌳😊😊😊硒片最好在饭前吃,早上起床后空腹吃。 胃肠道是人体吸收营养物质的第一步,也是最关键的一步。 经过一夜的消化吸收,胃和小肠食物基本消失,胃和小肠处于空库存状态,然后补充硒片,用一杯温水吞咽,可促进胃液分泌,引起胃蠕动,胃粘膜供血,可使硒充分吸收,迅速发挥硒的作用
抗氧化:當自由基過多時會導致氧化壓力,氧化壓力與心臟病、阿茲海默症、癌症和許多慢性疾病風險有關,硒是穀胱甘肽過氧化酵素的成分之一,可幫助人體清除有害的自由基。
減少癌症風險:過去研究發現血液中含硒量較高的人罹患乳腺癌、肺癌、結腸癌以及攝護腺癌的風險可能較低,但該項研究是建立在沒有使用硒補充劑的情況之下,意即只要從日常飲食攝取足夠的硒就能使人體抵禦疾病。
甲狀腺:硒可以防止氧化作用對甲狀腺的傷害,過去的研究指出血液中硒含量低的人有較高的機率罹患自體免疫甲狀腺炎以及甲狀腺機能低下。
免疫系統:由於硒的抗氧化功能,可以降低人體內的氧化壓力,並減輕炎症、增強免疫力。
不孕:缺硒可能會使精子活性下降,過去研究曾指出不孕症的男性精液中的硒含量不足。