我是輕度多囊,月經大約2個月來一次,後來開始吃中藥調理,中藥介入後第一個月,生理週期從原先的60天改為37天,後來出國長住,改吃肌醇+鉻,遵照上頭指示,每日各一顆隨餐服用,本月8月生理期如期於9/22報到,上次來是8/22,非常準時!很難得。 分享喜悅之外也提醒跟我一樣有多囊的女孩,我長期規律運動,努力控制體重,因為體重一增,生理週期就成正比的拉長,所以不單只是靠supplements幫忙,本身的規律生活也很重要,大家一起加油!
我的飢餓感仍然很高,並沒有因為血糖穩定就感動有飽足感,每天依然想吃很多食物,也盡量挑選好的圓型食材+多運動。主要是月經狀況再這個月明顯改善,餓肚子問題依然存在。