我聽說母乳喂養期間最好補充維生素,但由於我在懷孕期間注射了鐵劑,所以我的家庭醫生告訴我要小心因鐵過量而損害肝臟和腎臟。我一直在尋找一種好的複合維生素補充品,不含鐵。除了維生素外,這種補充劑還含有有益於腸胃的益生菌、有益於肌肉疲勞的鎂和對保持健康很重要的鋅。也許是膠囊上的塗層的原因,但是當我把它放進嘴裡時,味道有點咸,但我認為很容易吞嚥,因為一粒的大小不是太大。既然是補充劑,我不認為它會產生任何立竿見影的效果,但我認為如果我能在餘下的母乳喂養生涯中使用這種補充劑來彌補我日常攝入的營養不足,那就太好了飲食。