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張貼於 2024 年 3 月 24 日

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如何成為一個健康的人：人類健康的三大支柱

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適當的營養。適當的營養有助於維持身體健康。不要急於走極端。每個人都是完全獨立的，每個人都需要吃多少。食物過量或缺乏只會導致一個結果——不斷地思考食物。如何決定一個人所需的食物量？最好的方法是帶著輕微的飢餓感從餐桌上站起來。這是一個人覺得自己可以多吃一點，但不吃已經可以了。在這種情況下，人的胃不會有任何沉重感，吃完飯也不會睡著，而且會感覺很輕。最有利的進食順序是：先甜，然後鹹，最後吃一些鬆軟清淡的食物。適當的睡眠。首先，適當的睡眠有助於保持頭腦正常。有5件事取決於正常的睡眠：人類的幸福（沒有正常的睡眠－沒有心情，就沒有幸福）；食物的消化（身體的重要過程正是在睡眠中發生；因此，健康、正常的睡眠是必要的）；人體力量（正常睡眠就有自然力量）；生育能力（睡眠不好會損害生育能力）；知識與無知（如果一個人睡得很多或睡得很晚，他就會陷入無知）。睡眠是影響人體健康的一個非常重要的因素。不幸的是，很多人對睡眠不重視，睡不好，你不需要強迫自己睡太少。如果你需要睡覺，你最好睡覺。但請記住，在睡眠和營養方面，睡得不足比睡過頭好。睡眠標準由個人決定。被鬧鐘叫醒可不太好。你需要學會在沒有鬧鐘的情況下起床。安排的性行為。貞潔使我們能夠認識到我們的精神本質。貞操是對性（生殖）能量的謹慎態度。人的壽命長短很大程度取決於這種能量。如果一個人對性非常熱情，消耗性能量，那麼這會對健康和精神福祉產生不利影響。當然，您只能與心愛的丈夫或心愛的妻子發生性關係。在這件事上要適度，在營養和睡眠方面也是如此。過度的性成癮對男性來說尤其危險──他們會因此變得虛弱

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張貼於 2024 年 3 月 29 日

最好的！

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