許多人踏上了尋找適合自己的益生菌的漫長旅程,我就是其中之一。出行之初,我覺得最好是菌數(CFU)高一點,菌種多一點,腸溶膠囊好,不用冷藏。我想我需要益生元來餵養細菌。然而,我從大約2年零5個月的旅行中了解到,這樣的假設是錯誤的。然而,它沒有駐留就被排出體外(儘管它可能作為駐留細菌的食物),並沒有感覺到任何改善,並且在相反,氣體在腸內積聚,引起副反應,使之疼痛。也有可能發生的事情。總之,適合每個人的益生菌是不同的,所以這是一個無聊的故事,你必須嘗試各種各樣的東西。現在終於找到了適合自己的菌種,過得舒舒服服的,所以我在回顧過去。使用這種益生菌,沒有改善便秘等身體感覺。長期攝入可能有提高免疫力等好處,但如果沒有便秘改善,人們就無法堅持下去。三顆星是因為沒有腹痛等副反應。 【注意事項】話雖如此,每個人身體的生化特性不同,所以請不要以為可以期待相同的反應和效果,或者不會發生副反應。