維生素 B12 的最佳活性形式,甲基鈷胺素。藥片很小,酸甜可口。它們必須被咀嚼或吸收。維生素 B12 最好在低脂餐後 1 小時服用。這種複合物還含有葉酸(維生素 B9)和維生素 C。它們能很好地吸收並協同工作。缺乏維生素 B12 會導致同型半胱氨酸(一種神經毒性化合物)積聚、貧血、失去平衡、頭霧、四肢麻木、疲勞和記憶障礙。維生素 B12 對營養至關重要:純素食者和素食者、胃酸過低的人、患有慢性腸病(克羅恩病、腸易激綜合徵)的人、50 歲以上的人、艾滋病患者、糖尿病患者。如果信息有用,我將不勝感激;)