Omega-3脂肪酸有助於降低血壓、減少三酸甘油酯(Triglycerides)和血管脂肪斑塊的生成,也有助於降低心律不整、心臟病(Heart disease)、中風(Stroke)及心因性猝死等心血管疾病的風險。
Omega-3脂肪酸的建議用量
Omega-3脂肪酸的食用劑量會根據年齡、健康和其他情况而有所不同。
Omega-3脂肪酸的一般用量
美國心臟協會(American Heart Association)表示,每天魚油安全補充量可達3公克,若未經醫師許可,請勿服用過量;心臟病患建議每日可服用1公克