Vitamin C Gummies, Natural Orange, 250 mg, 60 Vegetarian Gummies (125 mg per Gummy)

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Name: Vitamin C Gummies, Natural Orange, 250 mg, 60 Vegetarian Gummies (125 mg per Gummy)
Brand: Carlson
Rating: 4.9 (31 reviews)

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Silver

張貼於 Sep 29, 2023

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改善日常健康的 6 種方法

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1.經常散步。如果您整天坐在辦公室裡，請盡可能經常站起來走動。請注意，您不會因此而被解僱。如果您一天中的大部分時間都坐在辦公桌前或開車，請養成早上、晚上或午餐時間散步至少 20 分鐘的習慣。 2. 步行上樓梯。你的辦公室在二樓嗎？或者也許是八號？每天爬樓梯。也許，步行爬到八樓，一開始你會幾乎無法呼吸。但一年後，你將一飛沖天，超越當時搭電梯上樓的同事。爬樓梯是一種很好的方式，可以輕鬆地增加一天的運動量，甚至無需去隔壁的健身房。 3.喝水。你以前聽過它，但它永遠不會過時。水能創造奇蹟。為了保持健康，您需要每天喝大量的水。當您感到口渴時，請嘗試用一杯乾淨的水代替不健康的飲料。無論走到哪裡，隨身攜帶一瓶水，這樣你就沒有理由不喝一口。 4.吃早餐。是的，早餐確實是一天中最重要的一餐。即使你不餓，你也應該嘗試吃點東西。家裡沒有什麼好吃的嗎？吃了點東西！早餐是一頓飯，吃點無用的東西比什麼都不吃好。然而，燕麥片加藍莓、葡萄乾和香蕉是最好的。早餐後帶一個蘋果或柳橙去上班當零食。 5. 留在陽光下。太陽具有所有的治療功效。是的，它會導致皮膚癌，但我並不是說赤身裸體出去連續曬八個小時。午休時間就到外面曬太陽吧。例如，在戶外休息一天，沿著一條眾所周知的路線在森林裡散步。 6.每天做伸展運動。你的肌肉就像鬆緊帶。它們伸展得越少，就會變得越緊、越硬。伸展運動可以改善血液流動，有助於將營養輸送到身體的各個部位。想想您的身體處於什麼正常位置並向相反方向伸展。如果您經常坐著，請站起來並將手臂伸過頭頂。起床後，在去淋浴之前至少花兩分鐘伸展。你不需要做瑜珈。只需拉伸即可感覺良好。

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Silver

張貼於 Sep 25, 2023

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如何成為一個健康的人：人類健康的三大支柱

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適當的營養。適當的營養有助於維持身體健康。不要急於走極端。每個人都是完全獨立的，每個人都需要吃多少。食物過量或缺乏只會導致一個結果——不斷地思考食物。如何決定一個人所需的食物量？最好的方法是帶著輕微的飢餓感從餐桌上站起來。這是一個人覺得自己可以多吃一點，但不吃已經可以了。在這種情況下，人的胃不會有任何沉重感，吃完飯也不會睡著，而且會感覺很輕。最有利的進食順序是：先甜，然後鹹，最後吃一些鬆軟清淡的食物。適當的睡眠。首先，適當的睡眠有助於保持頭腦正常。有5件事取決於正常的睡眠：人類的幸福（沒有正常的睡眠－沒有心情，就沒有幸福）；食物的消化（身體的重要過程正是在睡眠中發生；因此，健康、正常的睡眠是必要的）；人體力量（正常睡眠就有自然力量）；生育能力（睡眠不好會損害生育能力）；知識與無知（如果一個人睡得很多或睡得很晚，他就會陷入無知）。睡眠是影響人體健康的一個非常重要的因素。不幸的是，很多人對睡眠不重視，睡不好，你不需要強迫自己睡太少。如果你需要睡覺，你最好睡覺。但請記住，在睡眠和營養方面，睡得不足比睡過頭好。睡眠標準由個人決定。被鬧鐘叫醒可不太好。你需要學會在沒有鬧鐘的情況下起床。安排的性行為。貞潔使我們能夠認識到我們的精神本質。貞操是對性（生殖）能量的謹慎態度。人的壽命長短很大程度取決於這種能量。如果一個人對性非常熱情，消耗性能量，那麼這會對健康和精神福祉產生不利影響。當然，您只能與心愛的丈夫或心愛的妻子發生性關係。在這件事上要適度，在營養和睡眠方面也是如此。過度的性成癮對男性來說尤其危險──他們會因此變得虛弱

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張貼於 May 30, 2024