維生素 D3,也稱為膽鈣化醇,是維生素 D 的兩種主要類型之一(與 D2 或麥角鈣化醇一起)。維生素 D3 在調節體內鈣和磷水平方面發揮關鍵作用,這對於健康的骨骼和牙齒非常重要。維生素 D3 的重要功能包括: 1. **鈣吸收:** 幫助身體從食物中吸收鈣。 2. **礦物質代謝的調節:**參與血液中鈣、磷含量的調節。 3. **免疫系統支援:** 維生素 D3 可能在支持健康的免疫系統方面發揮作用。人類維生素 D3 的主要來源是陽光,陽光會刺激皮膚中維生素 D3 的形成。它也可以從某些食物和補充劑中獲得。缺乏維生素 D 會導致多種問題,因此確保攝取足夠的維生素 D 非常重要,尤其是當您因缺乏陽光照射或飲食而導致維生素 D 缺乏時。在開始服用維生素 D3 補充劑之前,建議您諮詢醫生,以確保它適合您的健康和需求。