在一項實驗中,三組人被依序邀請到一個有巧克力蛋糕的房間。第一組被提醒他們吃蛋糕後會經歷的罪惡感。第二個人被要求想一想,如果他們能夠抵抗誘惑,他們會對自己的意志力感到多麼自豪。第三組沒有得到指示。結果是:那些實驗者大聲疾呼的驕傲的人吃得最少。結論:感到自豪比感到內疚更能抵禦誘惑。羞恥和罪惡感會吸收抵抗誘惑所需的力量。另一方面,驕傲則提供能量,增強抵抗意志。這一事實對於抵制暴飲暴食、拖延和懶惰等人類常見弱點具有一定的重要性。
1. 從方便的瓶子裡喝優質乾淨的水。別讓你的身體「乾燥」! 2. 自己種植蔬菜。如果您家裡有新鮮的蔬菜,您很可能會更頻繁地烹飪各種健康食品。 3. 如果您發現很難堅持任何飲食,請遵循一條規則:不吃工業加工產品,不吃快餐!一週後你會感覺好多了。 4. 為了避免視力疲勞,請遵循簡單但有用的 20-20-20 法則。換句話說,每 20 分鐘看 20 英尺外的物體 20 秒。
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