菸酸是保持血管開放健康流通的絕佳工具。我不介意這個品牌會引起沖水,因為我在工作時間之後拿下我的每日標籤,我喜歡比非沖洗品牌更低的價格。 (無論如何,我寧願享受溫和的潮紅,知道發生了什麼好事!)
每天(也許每三個月),我做一個非常大的菸酸沖洗。在那些時候,我每天要增加500毫克的劑量。 (將標籤打破一半),並繼續進行,直到達到3K。在這個進展結束之前,沖洗變得相當激烈!不過,我發現在“不太熱”的浴缸里浸泡20分鐘。是任何潮紅不適的完美解毒劑。在那些時候,我向水中添加了鎂片或油(因為大多數美國人根據Mercola博士的說法,缺鎂),因此浴缸浸泡是雙重的。