我本來一直在吃優酪乳的,但是每天一瓶,價錢實在不划算,奶類食品不是華人的生活主流,比起外國買貴多了,之後想買膠囊益生菌代替,但查看其他成分發現每一個品牌的膠囊都添加了一種名叫硬脂酸鎂(Magnesium Stearate)和 二氧化矽(Silicon Dioxide)的化合物,前者是廉價的膠囊原料,實驗證實會令藥品吸收率降低85%,吃了來不及消化就直接排出體外,起了同於白吃。後者會令藥粉抗凝不會黏著機器,對人體完全無用,卻會增加肝腎負擔。苦無對策唯有尋找粉劑類的,看到這個看看成分貌似不錯就買了。可惜吃了三日後,反而便秘,原本順暢的大便分為幾次拉,給媽媽吃也是同樣效果,果段放棄,浪費了百多元,或者只是可能不適合我們,不敢妄下判斷,所以還是給三星,但看來益生菌還是從天然食物中攝取最安全。