泛酸或維生素 B5 是一種必需營養素,在碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝中發揮關鍵作用。以下是對人體的幾大好處: 1. **能量和代謝:** 泛酸參與輔酶A的形成,輔酶A是碳水化合物、蛋白質和脂肪代謝所必需的。這有助於身體從食物中提取能量。 2. **皮膚健康:** 維生素B5促進輔酶A的形成,這對於皮膚的形成和修復很重要。它可以幫助保持皮膚健康並促進癒合。 3. **神經系統:** 泛酸在某些神經傳導物質的合成中發揮作用,這些神經傳導物質對神經系統的正常功能很重要。 4. **壓力荷爾蒙的形成:** 這種維生素參與皮質醇等壓力荷爾蒙的合成,可以幫助身體適應壓力狀況。泛酸常見於多種食物中,如肉、魚、蛋、堅果和蔬菜。然而,在某些情況下,醫生可能會建議補充維生素 B5,特別是當維生素 B5 缺乏或對該維生素的需求增加時。