1,000至2,000 IU(包括其他產品)用了大約一年半的時間。在1,000 IU時幾乎沒有影響,所以我認為最好從2,000 IU或更高開始。滿足要求後進行調整,以1,000 IU為單位看起來不錯。目前,它的調整範圍是每天0到4,000 IU。維生素D可能與多種疾病有關。維生素D是昭和時代的一代人,只想到骨頭,但是最近的研究顯然發現,維生素D受體具有遺傳多態性,並且絕對含量可能不足,它似乎與其他疾病(糖尿病,代謝,癡呆,睡眠,抑鬱等)有關。攝入時,請確保同時服用多種礦物質(含有鈣和鎂)和維生素K。維生素D是否代表陽光,意味著您不生活在太高的緯度地區?實際上,較高的緯度似乎會增加各種疾病。選擇一份積極的工作似乎更好。