我嘗試併購買了所有類型和劑量的維生素D3,但我的身體從未給我超過2000 IU的飲料,我的頭開始受傷。我的同事要我買10,000,他們每週服用兩次,但一位同事的體重為100公斤,他對此很好。我的母親喜歡3000 IU,她的體重是62公斤,她是75歲。她說,如果她超過劑量,她的心跳。我在血液測試中控制了這種維生素的水平,但我沒有短缺所以我更喜歡這種維生素的小劑量預防劑。夏天我根本不曬日光浴或使用防曬霜。我認為這是一個重要的添加劑,我住在一個陰天9個月的城市。我以合理的劑量向所有親戚和朋友推薦這一點,並確保專注於體重,年齡和血液測試。