女性身體的荷爾蒙平衡在更年期前後發生巨大變化。當然,也有潮熱等明顯的更年期症狀,但身體的營養需求也不同。我關注的是鐵。由於月經過多,她在更年期前總是貧血。我在醫院接受了鐵補充劑來補償,但停經後,我的價值觀恢復正常了。到現在為止,我的習慣都是用鐵水壺燒水,用鐵煎鍋,但也許根本不需要補充呢?我對此感到好奇並研究了一下,發現服用過多的鐵會導致便秘,並抑制鋅的吸收。抑制鋅的吸收對我來說是一個大問題,尤其是當我患有痙攣時。我還檢查了我的補充劑,並改變了我迄今為止服用的多種維生素。它是有機的,不含鐵,其成分非常適合停經後女性。看起來這會是一種長期的關係。