1. 用慢燉鍋煮簡單快捷的飯菜。使用這款實用的家用電器可以節省您的時間、精力和飲食中的卡路里數量。通常我們不想做飯,因為我們下班後很累,所以我們會點菜回家或去餐館。好吧,只要學習如何做快餐。現在有許多簡單而美味的食譜,您只需將所有成分混合併放入鍋中即可。 2. 每天在皮膚上塗抹防曬霜。所以你的皮膚會老化得更慢。 3. 如果你時不時離不開快餐,可以點兒童套餐或小份。所以你會很飽,你不會為吃掉的卡路里感到內疚。 4.兩口的規則。如果你想吃有害的東西,請使用兩口的規則。喝一杯冷水。咬一口你的選擇。喝一杯水。等待 1-2 分鐘,再咬一口。 5. 如果您不確定自己的飲食是否適當均衡,那麼優質的複合維生素是確保您健康的最便宜的方法。 6.每天早上做10個深蹲和10個俯臥撑。稍後,您可以增加負載,從而更快地醒來。