Использовал глютамин первый раз. Что сказать, ел по пол чайной ложки после тренировки вечером запивая водой и пол ложки на следующее утро. По ощущениям стал быстрее восстанавливаться. Если просто перед сном съесть те же пол ложки, сон более крепкий и глубокий. Так как мне 46 и в зал вернулся после 20 летнего перерыва, то после тренировок тяжеловато. Так как есть ощутимый эффект, буду использовать, пока организм не втянется.