Семя льна богато омега жирными кислотами. В рационе вещь незаменимая. Каждый день съедаю 2-3 ч.ложки. Добавляю в овсяную кашу, йогурт, салаты, выпечку. Можно перемешать с мёдом и принимать каждое утро натощак: вкусно и полезно. Особенно семя льна полезно для женщин. Рекомендую!