我的隔夜燕麥杯配方:這款燕麥片30g, 牛奶150g, 零脂希臘乳酪100g, 混合果仁果乾30g, 有機楓糖10g (約470 kcal, 19g pro.,19g fat,60g carb. )楓糖味好香好好吃🤤 話說之前看到日本有位youtuber 把每日三餐的碳水全換成rolled oats在3個月內減了11.9公斤,30g燕麥片 + 50ml水 微波爐叮1分鐘就可以「米化」燕麥片,我跟風做了所以現在燕麥消耗得更快了,然而最近看到資料說燕麥片要選有機的,因為其他可能會有農藥殘留🤔 雖然有機的更貴、但我以後會改買有機款,不回購這款了🤣