賴氨酸是重要的胺基酸之一,是身體正常運作所必需的有用成分。以下是有關賴氨酸的一些資訊: 功能:參與組織生長和修復,維持皮膚健康,幫助鈣吸收,並參與膠原蛋白合成。來源:肉、魚、蛋、乳製品、堅果、大豆、豌豆、豆類。缺乏:賴氨酸缺乏會對蛋白質合成產生不利影響,導致疲勞、疲勞和虛弱、食慾不振、生長緩慢和體重減輕、注意力不集中、易怒、眼球出血、脫髮、貧血和生殖問題。導致疲勞、疲倦和虛弱、食慾不振、生長緩慢和體重減輕、注意力不集中、煩躁、眼球出血、脫髮、貧血和生殖問題。活力。應用:常用於運動營養,改善運動後肌肉的恢復。賴氨酸是健康飲食的重要元素,有助於減少皰疹的出現;其酸度明顯。