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支持健康懷孕的補充劑

作者:Eric Madrid醫生

懷孕的三個時期為嬰兒的健康奠定了基礎。隨著胚胎變成胎兒,器官開始發育至完全時,嬰兒從母體獲得的營養會從心臟強度到視力,全面性影響胎兒的健康。多年來,許多人都想知道除了產前維生素之外應否服用補充劑或者服用什麼補充劑。

有三項以特定補充劑為主題的重要研究在2018年發布,提供了對這些問題的見解。

20182月的一項研究中,來自馬里蘭州巴爾的摩約翰霍普金斯公共衛生學院的研究人員進行了一項薈萃分析,評估這三個因素對兒童未來發生過敏或自身免疫性疾病風險的影響:孕期母親飲食、母乳喂養狀況、懷孕期間服用某些補充劑。

在這項研究中,研究人員評估了數以百計的研究,時期從1946年到2017年,涉及的參與者超過150萬。研究發現:

益生菌可能有助於降低濕疹風險  

其中十九項研究評估了母親在懷孕和哺乳期間使用益生菌的情況。結果顯示,與無服用益生菌的母親相比,服用益生菌者的子女發生濕疹的可能性降低了22%。據估計,全球約有20%的兒童患有濕疹,從輕微到嚴重均有。

魚油可能有助於降低蛋類過敏風險 

其中六項研究評估了懷孕和哺乳期間補充魚油的情況。結果顯示,與無服用魚油的母親相比,服用魚油者的子女發生蛋類過敏的可能性降低了31%。多達2.5%的兒童有蛋類過敏症,隨著孩子成長,過敏可能會減輕也可能不會。

科學家得出結論認為,母乳喂養可能會降低發生1型糖尿病的風險。1型糖尿病是一種自身免疫性疾病,通常需要終身服用胰島素,並可能對器官健康產生長期影響。

魚油可能有助於降低兒童哮喘的風險 

20182月在家庭醫療期刊上發表的另一項研究顯示,在懷孕晚期(最後13週)補充魚油有助於預防兒童哮喘。研究人員表示,與那些母親服用安慰劑藥丸的孩子相比,補充魚油者的孩子在3歲至5歲之間患哮喘的風險較低。

研究並指出,為了獲得這種益處,每日需要服用至少2700毫克的劑量,每日服用900毫克魚油不足以預防兒童哮喘。

如果你認為可以吃魚作為替代,再仔細想想。孕婦被建議避免進食含汞量高的魚,因為胎兒有受到損害的風險。美國食品藥品監督管理局(FDA)建議每週攝入23份低汞魚。

汞含量低、可在懷孕期間攝入的魚類包括:

  • 羅非魚
  • 三文魚
  • 鱈魚
  • 鯰魚
  • 金槍魚(罐頭–淡)

懷孕期間應避免的魚類包括:

  • 旗魚
  • 鯊魚
  • 方頭魚
  • 王鯖

維生素D和產後抑鬱症   

20185月在情感障礙期刊》上發表的一項研究顯示,血液中維生素D含量較低的孕婦,在分娩後更容易患抑鬱症。孕婦應考慮每日補充10005000國際單位的維生素D

懷孕期間的補充劑 

免責聲明:如果你正在懷孕,請在攝入任何補充劑前諮詢你的產科醫生。

參考文獻:

  1. Garcia-Larsen V,IerodiakonouD,JarroldK, et al. Diet during pregnancy and infancy and risk of allergic or autoimmune disease: A systematic review and meta-analysis.BasuS, ed.PLoSMedicine. 2018;15(2):e1002507.
  2. http://www.mg217.com/your-eczema/statistics/
  3. NeutzeD, Evans KL, Koenig M,CastelliG,MounseyA,StevermerJJ. PURLs: Does fish oil during pregnancy help prevent asthma in kids?The Journal of Family Practice. 2018;67(2):100-102.
  4. A systematic review of the associations between maternal nutritional biomarkers and depression and/or anxiety during pregnancy and postpartum Trujillo, Janet et al. Journal of AffectiveDisorders ,Volume 232 , 185 - 203

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